世界卫生组织排行的三大垃圾食品!

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发布时间:2019-02-11 14:21
来源:未知
世界卫生组织排行的三大垃圾食品

世界卫生组织排行的三大垃圾食品!

No 1 饼干类。其中最典型的代表,不管是油脂和黄油丰富的曲奇,还是有粗粮加入的燕麦饼干和杂粮饼干,只要适量食用,都是一种美食,带来的欢愉,能让吃货们记忆犹新。壹周君喜欢曲奇, 自己也动手做过很多款曲奇,无论是以酥脆号称的黄油曲奇,还是醇厚的巧克力曲奇,还是网红包款小熊曲奇,其中有一项是必不可少的,那就是黄油,250克曲奇,起码要加入同等量的黄油,只有黄油的油脂香味,才能让曲奇入口即化。壹周君做曲奇烘焙的时候,一定会选择动物黄油,虽然动物黄油的脂肪含量很高,黄油中含有80%的脂肪,剩下的是水及其他牛奶成分,拥有天然的乳香。
 
No 2 薯条薯片。薯条的热量非常高,含有大量的反式脂肪酸,可引起肥胖等。肥胖是冠心病、高血压、脂肪肝等慢性病的高危因素。儿童摄入过多的薯条也会引起肥胖,肥胖儿童脂肪肝、糖尿病的发病风险均增高。而且儿童经常吃薯条等零食,会影响正餐的食用,从而易导致营养不良。
 
No 3 方便面。方便面属于高脂、高盐、低矿物质、低维生素类的食物,方便面里面的主要成分是少许的味精、食盐、碳水化合物和调味剂,其调味剂有鸡肉汁、牛肉汁、海鲜汁等,其含量都是相当的少,并且缺乏蔬菜,所以方便面只能供给我们一些热量,没有实质的营养,长期食用的人群会缺锌、缺维生素、缺铁性贫血、营养不良等,尤其是方便面里面含有一定的“人造脂肪”对心血管有相当大的副作用。对人体重要的酶系统有一定的破坏作用。经常摄入会加速机体衰老同时防腐剂和香精会损害肝脏。

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