中药养生:盲目养生反伤身

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发布时间:2020-08-01 10:44
来源:未知
中药养生:盲目养生反伤身

现在人们生活越来越富裕了,口袋里面的钱越来越多了,人们的健康意识不断的增强,更加关注养生了。养生的方法有很多,我们应该根据自己的身体状况,选择适合自己的养生方法。只有正确的养生才能够达到自己健康长寿的目的,千万不要走路下来的误区:

中药养生:盲目养生反伤身

这些行为,不养生反伤身

行为一:乱用中药泡茶泡酒煲汤。很多人为了达到强体养生的目的,用中药泡茶、泡酒,或煲汤炖肉时放中药。专家表示,虽然有些中药具有良好的强体养生作用,是很好的补品,然而如果不辨体质,或过量食用,都对身体健康不利。

行为二:热衷各种中药偏方。很多人热衷追寻各种偏方,有了病不去医院,而搜集各种治病偏方。结果如果使用不当,或服用了毒性较强的中药,严重伤害了肝肾。

建议人们中药养生时不要盲从,应辨清自身体质,且不要过量食用,过度追求药效。

这种养生法不可取

1.辟谷,让肠胃受损

近年来,很多人迷上“辟谷养生”。这是一种断食的养生方法,目的是“清理肠胃”。方式主要是不吃肉、蛋和谷物,靠喝水和打葡萄糖维持身体运行。而有研究表明,这种养生方式对身体有害。

有中医专家指出,“辟谷养生”没有中医的理论基础,不符合人的生理规律。饥饿会打乱人正常的胃肠运行机制,影响肠道的通透性和消化液的分泌,使胃肠受损,对辟谷后的影响吸收十分不利,会引发胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病。

2.吃五谷杂粮粉,容易得糖尿病

人们常说,多吃五谷杂粮不生病,五谷杂粮很流行。而要让五谷杂粮有助于健康,还需要吃对。五谷杂粮有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,也含有丰富的碳水化合物。吃五谷杂粮,能让血糖慢点上升,膳食纤维也有利于人体排出杂质。

杂粮被磨成细粉后,膳食纤维没有了,只剩下淀粉和糖。吃这样的五谷杂粮粉,会导致血糖提升速度快。所以,吃五谷杂粮粉是容易得糖尿病的。

3.盲目补维生素,吃出结石

维生素被很多人视为健康必需品,甚至夸大维生素的作用,无论得了什么病都补充维生素。维生素有很多种,有不同的功能,所以补充维生素也要对症下药,盲目补维生素,会加重病情。

比如,胃溃疡患者不能服用维生素C,因为对疾病无效,还会对胃形成刺激。不缺乏维生素C的人,如果常常服用,认为能提高免疫力,也可能会导致尿路结石,加速动脉硬化。

4.每天喝粥,容易心肌梗死

一般身体虚弱的人喜欢喝粥,吸收后身体能好一点,这种病人往往饮食清淡。而这种饮食清淡会导致营养不足,比如早上吃粥和水果,中午吃粥和蔬菜,晚上还是吃蔬菜。这种低脂、低盐、低糖的饮食会使身体缺乏蛋白质和微量元素,有发生心梗的危险。

为了享受更美好的明天,每个人都希望自己更加健康长寿,更多的人关注养生。现在养生的书籍很多,养生的方法也很多,那么大家应该根据自己体质选择正确科学合理的养生方式。如果养生走入了误区,不但达不到目的,反而对身体产生很大的危害。


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责任编辑:食品网

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