枸杞子泡水喝好处多,但也有“副作用”

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发布时间:2019-11-08 18:18
来源:未知
枸杞子泡水喝好处多,但也有“副作用”


枸杞子是我们平时生活中很常见的一种天然食材了,自古以来作为药食同源的佳品,常被作为日常养生之用。枸杞子一般可直接生吃,也可以拿来泡水喝,还可以添加到其他食物中,煲汤也会经常用到。其中,用枸杞子泡水喝是最为常见的一种食用方法,但是有的人会担心枸杞子泡水喝,是不是功效就不好了。其实,这点大家不用太担心,这是因为枸杞中的多酚类和黄酮类等营养成分是可以溶于水的,再加上泡水后,把水喝完,枸杞子也可以一起吃掉,这样营养也能保障,养生保健的效果也不差。那么枸杞子泡水喝,到底有哪些益处和害处呢?接下来我们就先说说枸杞子泡水喝的好处吧。

枸杞子泡水喝好处多,但也有“副作用”,尤其有4类人不宜饮用


枸杞子泡水喝的好处

1、增强免疫力

枸杞子具有增强免疫力的作用,从中医角度说常饮枸杞子水,有补肾养肝,补气强精,抗癌防癌等功效,另外,枸杞子还可以降血压、降血脂以及血糖,可预防动脉硬化。加上枸杞子还能促进造血功能,因此常喝枸杞水,对机体会有一定的保护作用,同时也能提高抗病能力。

2、养肝明目


枸杞子能养肝明目,这是我们最为熟知的养生功效了。这是因为枸杞中的枸杞多糖,能够降低转氨酶,同时有修复受损肝细胞,抑制脂肪在肝脏里沉积以及促进肝细胞新生的作用。

3、美容抗衰老


枸杞子中富含枸杞多糖,硒及黄酮类等抗氧化物质,还有胡萝卜素,维生素E等营养成分。因此,常用枸杞子泡水喝,有助于清除体内自由基,起到美容护肤,抗衰老的作用。

4、改善睡眠质量




枸杞子泡水喝有助于改善睡眠,如今,很多人由于平时生活工作压力大,常出现失眠多梦,易醒的情况,这时用枸杞泡水喝,坚持一段时间后,睡眠质量就会有较大的改善。

5、补气养肾

用枸杞子泡水喝,还可补足气血,养肾护肾,改善男性功能,因此也被誉为“水果伟哥”。

枸杞子泡水喝,好处虽多,但是也是有“副作用”的,下面我继续给大家具体介绍下。


枸杞子泡水喝的禁忌

枸杞子也是有副作用的,但是一般来说,她的副作用并不大,只要适量食用即可。如果过量食用,可能造成上火,引起流鼻血,嘴角起泡甚至眼睛红肿不舒服等。再是枸杞子不要和绿茶一起冲泡饮用,容易生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的营养功效。


枸杞子泡水喝,好处虽多,但下面这4类人不宜饮用

1、高血压患者,若平时脾气暴躁,不宜多喝

虽然说枸杞水有降压作用,但是枸杞又具有温热身体的作用,急脾气的高血压患者,容易助升血压,因此,不宜饮食枸杞水。

2、正在感冒发烧,身体有炎症以及腹泻的人别饮用

这是因为枸杞是热性的,而感冒发烧、身体有炎症以及腹泻的人,内火会比较旺盛,这时再饮用枸杞水,会导致内火更旺盛,进而加重病情,不利于身体的恢复。

3、好激动,易兴奋的人不宜饮用

枸杞子有提升兴奋的作用,如果平时就比较容易激动,兴奋的人,常喝枸杞子水,则会导致更加亢奋,从而引起身体一系列的不适,长期下来,便会影响健康

4、肠胃虚弱的人不宜饮用枸杞水

这是因为枸杞子水,容易引起消化不良,本身肠胃就虚弱的人,常喝枸杞水,会加重病情,很可能降低食欲,引起胃酸、胃胀等。

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枸杞子怎么泡水喝呢?做法也很简单,就是用刚煮沸的水,一次加入5-10克的枸杞子泡制就可以了,可以饮用一天,但是枸杞子冲泡前最好洗净。

总之,枸杞子可以作为我们日常保健养生的必备佳品,但是它的食用禁忌也不能忽视,这样我们坚持食用才能起到事半功倍的效果。

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责任编辑:食品网2

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