天冷,女人记得多喝它,简单易做

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发布时间:2021-11-24 10:44
来源:未知
天冷,女人记得多喝它,简单易做

冬天,天气寒冷屋里很干燥,这时我们就要多吃一些营养又滋润的食材。尤其是女人到了四十岁之后很容易老,这样经常喝一杯滋润营养超好喝。

我家喜欢喝一些汤汤水水的,以补充体内的水分以及营养,尤其是孩子也很喜欢喝。我每天都会变着花样的做,有时候是两种食材一起做,有时候是三种活四种以上的食材搭配。这样不但让饮食多样化,而且营养也会很均衡。早餐喝上一杯真的是比牛奶都好,牛奶的营养较为单一,但是这些豆类或者杂粮却营养很多样。我们一定别错过,经常做给家人喝,为健康加油。

所用材料:红豆,红枣,麦米,绿豆,莲子,藜麦,黑米。

红豆,红枣,麦米,绿豆,莲子,藜麦,黑米全部都准备妥当,每一种只要一小把就可以做够全家人喝。冬天红豆红枣都是经常吃的,也特别的养人,补铁补血都很棒,加上莲子喝绿豆可以清热去火,在有了藜麦和麦米的加入,让蛋白质也得到了充分的补充。这样的搭配是相当的营养。

把所有食材全部放到碗里充分的洗净。

洗净以后全部倒入破壁机,九阳的这一款破壁功能不少,可以打冷饮,热饮,米糊,豆浆等等。

这时加入水,破壁机中有水位线,可以按照人口的多少来添加水。

我们选择米糊键,就可以等待了,这款破壁机冲力打,搅打细腻。

搅打好以后,直接开盖,倒出米糊就可以了。这时我们可以看出米糊是相当的细腻。喝一口微甜喷香,就是挑食的孩子也喜欢喝,赶紧试试吧,超简单。

峰儿话语:

1,我们现在的餐桌上,所缺少的就是各种的豆类喝杂粮,在破壁机的帮助下,杂粮不再难以下咽,而是补充营养的最好来源。

2,所用的各种食材,可以自行搭配,用地瓜,山药等都很棒,你可以尽情的尝试。


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责任编辑:中华食品资讯网

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