三种食材做一杯醇香豆浆 健康美味

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发布时间:2019-04-15 15:54
来源:未知
三种食材做一杯醇香豆浆 健康美味





早餐经常会准备豆浆、米糊、粥等饮品,最近天气逐渐炎热起来,煮粥和米糊的机会越来越少,做豆浆和蔬果汁的频率越来越高。今天教你如何自制豆浆,好喝营养还健康。



准备食材:

黄豆半杯(破壁机自带的量杯)、红枣3颗、莲子10粒、清水1L

制作方法:

1、半杯黄豆和10粒莲子用清水冲洗过后,加入适量的清水浸泡一晚,浸泡好后捞出,然后加入清洗干净去核的红枣

2、将浸泡好的黄豆和莲子、去核的红枣放进破壁机杯中,加入31L清水

3、破壁机接通电源,选择豆浆功能,按启动键,接下来的工作就交给破壁机来完成

4、25分钟之后莲子红枣豆浆制作完成,倒入杯中晾凉后饮用,也可以趁热饮用



小贴士:

1、黄豆浸泡过后再打豆浆营养更丰富,来不浸泡也没有管子,现在豆浆机或破壁机都可以直接打干豆子

2、如果不是采用破壁机或免虑豆浆机制作,制作完成后建议过筛喝起来才更加细腻

3、黄豆和莲子的比例随意搭配



看完今天的文章,你学会做这道豆浆了吗,豆浆富含丰富的蛋白质,对身体好处多多,赶快喝起来吧。

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责任编辑:食品网1

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