抗衰老秘诀,水果蔬菜都多吃

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发布时间:2020-05-15 19:50
来源:未知
抗衰老秘诀,水果蔬菜都多吃


因为《小时代》这个经典作品,让我认识了郭敬明,这个从四川走出来的小伙子不但文采好,而且在影视剧方面发展也非常的好,特别敬业,所以一个人的成功是和自己的努力是分不开的,郭敬明看上去比实际年纪小很多,永远一副小伙子的样子,到底有什么秘诀呢?让我们通过《拜托了冰箱》来学习下吧。
 
 
 
近期,《拜托了冰箱》第六季第三期火热来袭。著名作家兼导演郭敬明和影视剧小公主郑爽共同做客,郭敬明不仅分享了自己"极致"的生活状态与工作观,同时化身"种草达人"分享抗衰老保养秘诀。节目中郭敬明特别强调不要吃甜食,比如精细的白糖,虽然吃起来很甜蜜,但是能使人衰老快,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜汁,并且有一定的运动,饮食上做到7分饱,如此气色好自然也就显年轻了。郭敬明特别强调要多吃羽衣甘蓝这类的水果,对抗衰老帮助特别大,比如蓝莓就是不可不吃的。
 
 
 
蓝莓被称作浆果之王,有较高的营养价值,蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维,尤其是花青素和黄酮的含量非常之高,可清除体内多余的自由基,有延缓衰老的作用;
 
下面分享下蓝莓汁的详细做法吧:首先准备适量的蓝莓,清洗干净,接着再准备一盒牛奶,将蓝莓放入果汁杯里面,并且加入适量的牛奶打成汁就可以了。每天喝一杯自己做的蓝莓汁,保持年轻气色,自然也就显年轻了。
 
 
 
除了蓝莓这里富含花青素的水果,郭敬明还强调一定要多吃水果和蔬菜,如果大家因为工作忙碌没办法一次吃过多的蔬菜,可以将多种的蔬菜打成汁,这样解决了蔬菜摄入的问题,而且还能一次性吃好几种的蔬菜,这样效果比吃一盘的蔬菜更营养,而且大火翻炒的蔬菜营养也会流失很多,所以推荐将多种蔬菜打成汁随身带着喝,不是很好吗?下面就和大家分享几款瘦身减脂的蔬菜汁,夏天可以经常喝一些,帮助排毒清肠道。
 
 
 
【冬瓜汁】
 
夏天正是吃冬瓜的时候,很多人喜欢熬汤喝或者红烧吃,而最营养的方式就是直接打成冬瓜汁就可以喝了,将冬瓜洗干净带皮切下来,然后加入适量的纯净水打成汁就好。
 
冬瓜清热解暑、护肾利尿、降脂减肥,夏天不妨经常喝一喝。
 
 
 
【西芹黄瓜汁】
 
黄瓜清热解毒、健脑安神、减肥强体,喉咙沙哑的可以多吃点,西芹可以清热解毒、祛病强身、利尿消肿,可以缓解肝火过旺,皮肤粗燥急,失眠头疼的症状,天气一热大家容易失眠,吃西芹可以很好的缓解这个问题,而且西芹含铁补血可以改善气色不好的问题。
 
做法简单,将西芹和黄瓜都切小块,放入破壁机加入适量的水和1勺的蜂蜜,直接打成汁就可以,夏天了每天早上喝一杯是最健康的做法。
 
 
 
【番茄汁】
 
小番茄健胃消食、凉血平肝、清热解毒、可以降压,另外含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族可以改善身体的营养补充,能增强体质,具有抗氧化、延缓衰老的作用,对于身体的免疫力提高有良好的作用。
 
将小番茄用淡盐水洗干净,直接放入破壁机或者果汁杯,加少许的冰水打成汁,尤其适合女性朋友喝,祛斑气色更红润。

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责任编辑:食品网

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