水果和“它”天生一对,坚持每天吃

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发布时间:2019-12-02 14:12
来源:未知
水果和“它”天生一对,坚持每天吃

进入了寒冷的冬天,胖妹子减肥就更不容易了。女孩子的爱美之心都是非常强烈的,为了拥有苗条的身材,好像一年四季都在减肥,然而冬天的时候天气太过寒冷,我们总是需要通过食物来摄取人体所需要的热量。这样才能抵御冬天的寒冷,让身体变得更暖和。因此冬天减肥就会变得非常困难。而今天又给大家分享的这种美食,营养美味又健康,还能帮助瘦身。这美食主要用到的食材就是水果。水果和“它”天生一对,坚持每天吃,皮肤白皙,还能甩掉赘肉!

冬天吃水果不仅可以帮助减肥,还能增强抵抗力,因为水果里面富含丰富的维生素和膳食纤维,而且矿物质含量也是比较高的,不同的水果味道不相同,富含的营养成分也是不一样的,把多种水果混合到一起可以吸收更多的营养成分,营养价值翻倍,味道也更好。其实今天要给大家分享的美食就是水果燕麦粥。

 
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燕麦虽然是一种粗粮,但它的养生效果是非常不错的,里面富含大量的碳水化合物,而且是一种低脂肪低热量的食物,好吃不容易发胖,还可以提供人体所需要的多种营养成分,让身体达到健康状态。因此注重养生的人早餐都喜欢喝燕麦粥,在煮燕麦粥的时候加入多种水果一起熬粥燕麦粥的营养价值就会翻倍,而且酸酸甜甜吃起来口感好,营养价值更丰富。

 

天冷的时候我们能吃的水果种类比夏天的时候少了很多,在寒冷的北方,最常见的就是苹果,梨,香蕉,橘子等水果。如果没有自己喜欢吃的新鲜水果,不妨买一些果干或者是一些营养价值较高的坚果,混合到一起,再加上燕麦和纯牛奶一起熬粥,奶香味浓郁,还有香醇的水果味道,滋补效果棒,还能增强抵抗力,关键燕麦里面富含丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助甩掉赘肉。你喜欢喝水果燕麦粥吗?


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责任编辑:食品网1

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