妙招:教你如何正确食用香蕉

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发布时间:2019-09-07 20:00
来源:未知
妙招:教你如何正确食用香蕉

香蕉是盛产于亚热带地区的水果。香蕉吃起来味道清爽口感丝滑,是深受大众喜爱的水果之一。它含有人类身体所需的矿物质,例如磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C等等。此外,香蕉里面的纤维也多,无疑是属于营养相当丰富的食品。也因为如此,很多人经常过量食用香蕉,其实这是错误的。今天小编来告诉大家在香蕉时应注意的几个事情:








  
 

■炸香蕉片会更加使人发凉?

虽然以前的文章中介绍了《鳄梨是阴性还是阳性的?意外让人身体发凉的食材的正确食用方法》,但是含钾多的食品可能会引起寒症,所以要注意不要吃多了。

特别是香蕉的钾含量,稍微大一点的一根有400mg的钾,在水果中处于绝对领先的地位。肾脏不好的人被限制一天只能食用2,000mg的钾,因此按照这个量来计算,吃2根香蕉就已经摄取到了限制值的一半了。并且会使人感到更干燥,所以吃炸香蕉片时要注意量。

■比起生的更建议大家食用烤香蕉

由于上述原因,首先建议大家食用热香蕉作为发凉对策。虽然在文章《解决因为冬季发凉而引起的的便秘!热香蕉使肠子变年轻》中有所介绍。食用热的香蕉能使内脏暖暖的,并且把香蕉加热后会更甜,所以可以得到极大的满足感哦。

■食用香蕉的正确方法是?

(1)便秘的人:选择含有难消化性淀粉的青香蕉比较好

(2)想变年轻的人:选择

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责任编辑:食品网2

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