什么样的水果,好吃又低糖

作者:
发布时间:2019-08-31 14:46
来源:未知
什么样的水果,好吃又低糖

早上经过一夜的休息,肠胃还没有被彻底唤醒,这时候最好不要选择太酸太涩的水果。

肠胃功能不是特别好的人,不宜在早上吃水果,尤其不要吃西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃,空腹吃香蕉会加快肠胃的运动,增加心脏负担。

 

 

2.两餐之间吃水果能快速补充维生素

在两餐之间用水果加餐,水果中的糖和葡萄糖能够快速的被身体吸收。

但是,像鲜枣最好是在餐前吃,因为食用太多会引起胃酸反应和腹胀;而菠萝适合在午餐后吃;西瓜适合在饭后2小时候吃。

3.晚餐后不要大量吃

餐后1小时吃水果,能够帮助消化,选择的水果以菠萝、山楂这类有机酸含量比较高的水果最宜。

晚餐后 不要过多吃水果,因为吃的多又不易消化,而且缺乏运动消耗糖原,其中的糖就会转化为脂肪堆积在体内。

另外,对一些体重基数比较大的人,只要不是味道特别酸涩的水果,都适合在餐前吃一些。餐前吃水果,有利于产生饱腹感,减少正餐的摄入量,对于控制血糖也有帮助。相反,一些比较瘦弱的人,营养不良的人来说,如果饭前吃水果,就会影响正餐的食用,是不建议的。


TAG标签:

责任编辑:食品网1

上一篇:想要肌肤好,常吃3种水果,滋润肌肤
下一篇:水果也能搭配鸡肉做出一道好吃的美味

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |