女性可以把这4种水果当“零食”吃

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发布时间:2019-04-15 13:30
来源:未知
女性可以把这4种水果当“零食”吃

对于孕妈妈来说,孕期并没有什么水果是不能吃的,但是虽然没有绝对忌口的水果,但是也一定要选择最适合自己的水果,这一点是至关重要的。尤其在孕早期的时候,可能这个时候刚刚怀孕,早孕反应相对就比较强烈,尤其前3个月,遇到早孕反应强烈的孕妈,可能吃什么吐什么,而且没有什么胃口,这个时候对于水果的选择就很关键了。怀孕期间,女性可以把这4种水果当“零食”吃,有利于胎儿健康

 

1.车厘子

车厘子其实是产于国外的樱桃,因为它皮厚多汁,所以也是女性爱吃的水果之一。它里面含有的一些营养,可以保护我们的视力,还有助于增加人体的铁含量。它的解毒作用,能在一定程度上抑制病毒和细菌,尤其是对防治麻疹很有效果。女性在孕期把它当作零食吃,不仅帮助开胃,缓解怀孕带来的不适感,还能让宝宝更好地生长和发育。

2.柚子

柚子富含有维生素和多种矿物质,可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质,还有利于胎儿的发育。另外,柚子富含天然叶酸,孕妈在怀孕初期的时候多吃一些柚子,可以调节身体叶酸的平衡,有利于降低胎儿先天性疾病。当然了,叶酸是整个孕期都不可缺少的营养,孕妈在怀孕期间吃多吃柚子,也有好处。除此之外,柚子的含糖量低,孕妈吃柚子还能不用担心妊娠糖尿病的风险。

 

3.葡萄

这种水果深的很多孕妇喜欢,同样营养也很丰富。葡萄中含有丰富的维生素、抗氧化剂、膳食纤维、有机酸、果胶、叶酸等营养成分,非常适合孕妇。葡萄中的抗氧化剂可以有效提升孕妇免疫力,防止感染。

 

4.苹果

孕期多吃苹果对胎儿免疫系统有益。苹果不仅有丰富的维生素C,A,E,D和锌等营养元素,还富含抗氧化剂,这在婴儿快速生长时尤为重要。一些研究表明,吃苹果可以降低哮喘和湿疹的风险,这可能会影响您孩子以后的生活。苹果也是纤维的重要来源,对胎儿消化系统有益。


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责任编辑:食品网1

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