管好饮食,才能防治肠癌

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发布时间:2021-09-13 12:22
来源:未知
管好饮食,才能防治肠癌

导语:结肠癌是指原发于结肠黏膜上皮的恶性肿瘤,在我国属于比较高发的消化道肿瘤,而且近年来的发病率还呈现出上升、年轻化趋势,我们今天就来聊聊这个问题。

现在的年轻人,不自律是普遍存在的。或许是趁着年轻,想要好好享受生命,所以在各方面都比较放纵。虽然那也有不好年轻人会选择健康生活,但是更多的是选择怎么舒服怎么来。所以熬夜、火锅、游戏、懒觉就成了日常必备。

根据相关资料显示在上世纪八十年代,我国的结肠癌发病率为每十万人中有7例,而到了2015年,发病率上升到了每十万人中有28例,而且根据患者年龄的调查,发现这些患者年纪是越来越小了。

在国外,结肠癌的情况也不容乐观。就拿美国来说吧,去年一整年,确诊的十多万结肠癌患者里面,有12%的患者都是在50岁以下,属于青中年群体,而美国的癌症协会甚至吧结肠癌的年龄从50岁往前推到了45岁。不可谓不重视。

结肠癌呈现出年轻化趋势,怎么回事?

我们想想以前的人,他们饮食大多是谷物、蔬菜、水果、动物肉,但是随着经济的发展,人民生活条件的改善,饮食架构也开始呈现出不一样的变化,我们生活中到处可见的酒精、加工肉、甜品,这些食物的摄入,或许本身就让肠道面临着挑战。但现如今,结肠癌之所以年轻化,除了这一个大环境的改变,主要还要从自己身上找原因。

一)不愿动、懒得动

现在青少年们都已经开学了,不知道各位家长有没有松一口气?

毕竟暑假时候,相信很多孩子在家都是处于这样一个状态:每天吃了就睡睡醒了了吃,醒着的时候不是在打游戏就是在看剧,让他出门走一走,或是静下心来写写作业,那是一百个不愿意,吃饭也是随心所欲,想吃就吃,不想吃就在睡眠中度过了饭点。

这些应该是很多家庭的真实写照了,毕竟家长要上班,不可能24紧盯着孩子,而小孩自制力差,就容易沉迷在懒散之中。

但是人活一世,应当开阔眼界,走过更多的路,所以拘泥在小小一个卧室里面,不仅不利于思想开阔,身体也会有负担。人长期不运动,血液循环变慢,加上饮食不规律,胃肠道压力剧增,久而久之就会拖垮一个人。所以那些放假在家非常懒散的人,哪怕天天赖床,也是越到后面越觉得累身心俱疲那种。

二)沉迷夜生活走不出来

在网上流传着这么一句话,“十二点了,夜生活开始了,兄弟们嗨起来!”这句话可谓是很多年轻人的身体力行的了,“熬最晚的夜,用最贵的护肤品”这句话,也是很多年轻女性的参照。

前两天,观察到了一篇关于年轻人熬夜的博文,发现很多年轻人都认为十二点之前睡算早,自制力稍微差一点,就是一两点甚至三四点睡,甚至还有的人通宵,,然而这是非常不健康的。

熬夜不仅仅是打乱内分泌、让脸上长痘痘这么简单,还会严重营影响肝脏、肾脏的功能运作,对胃肠道也会造成伤害。可能年轻时候看不出来,但是等老了以后,疾病真找上门了,后悔都来不及。

三)垃圾食品的摄入

我们生活中的很多食品,虽然吃着美味,但其实并不健康。比较典型的就是火锅烧烤,高热量高油脂,而且辛辣刺激,对于结肠的运输消化负担很大。还有的人喜欢吃高蛋白,低膳食纤维的食物,吃多了不仅不利于消化,对消化道黏膜也不好,容易在体内滞留,导致毒素堆积,增加患癌几率。

管好饮食,才能防治肠癌

很多人在患上胃肠道疾病之后,才开始意识到饮食健康的重要性,然后摄入大量的水果蔬菜。研究表明,果蔬中的膳食纤维含量确实丰富,而且多吃点能够降低肠癌、乳腺癌等癌症的发病率,对身体健康很好。

我们可以把纤维素理解成吸水的纸,在肠道内可以吸收里面的有害物质,然后让食物残渣更快地排出体外。如果体内缺少纤维素,就会增加食物在人体内停留的时间,从而出现便秘、脱肛、痔疮等问题,而这些问题与结肠癌的发病都有一定关系。

对于消化道不好的人来说,坚持吃一些清淡好消化的食物,可以将薏苡仁、扁豆与粳米等粗粮煮成粥来喝,平时多吃点水果蔬菜,对消化道比较好。

结语:结肠癌呈现出年轻化趋势,和熬夜、不运动以及饮食不健康有关,年轻人需要早点意识到,而且家长也要注意,关心孩子的饮食健康,只有管好饮食,才能防治肠癌。


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责任编辑:中华食品资讯网

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