早餐做它吃不够,补钙护脾胃

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发布时间:2021-09-14 12:42
来源:未知
早餐做它吃不够,补钙护脾胃

秋季,主食做它吃不够,5分钟上桌,饱腹营养不长肉,越吃越爱。

 

 

秋季,小编建议大家吃一些能够帮助消化的食物,尤其是早餐,因为秋季是胃病的发作季节,要保护好胃首先就要吃好早餐因为早餐吃的健康与否,直接关系到自己的身体健康还有工作生活,吃“热食”才能保护“胃气”。秋季,我家主食做它吃不够,5分钟上桌,饱腹营养不长肉,越吃越爱。

 

 

秋季同时也是养生的“黄金期”,此时正适合饮食养生,因为秋季肺气虚则会伤及元气,令多种疾病接踵而来,所以在秋季是养肺润肺的黄金时期。早餐是一天能量来源的开始,把早餐吃好了肝脏也能得到滋养,所以小编今天推荐这道早餐,补钙护脾胃。它就是一道做法简单,香酥可口的家常土豆饼,外酥里嫩,只需要几分钟就可以轻松吃上热乎乎的主食,满口留香,营养翻倍。具体做法如下

 

01家常土豆饼

 

所有食材:土豆、香葱、食用油适量、食用盐适量、十三香适量、鸡粉少许

 

 

第一步:先将买来的土豆去皮清洗干净,接着用擦将土豆擦成细丝,然后将擦好的细丝用清水浸泡着,防止氧化发黑,小葱切葱花,备用。

 

 

第二步:将浸泡的土豆丝清洗干净,在洗土豆丝的时候,一定要多清洗几遍,洗去上面多余的淀粉,然后捞出控干水分,放入空盆中,备用。

 

 

第三步:在控干水分的土豆丝中加入备好的葱花,接着在加入适量食用盐、适量十三香和少许鸡粉,然后用手充分抓拌均匀,备用。

 

 

第四步:起平底锅,锅中加入适量食用油,待油温6成热时,将拌好的土豆丝平铺在平底锅中,接着开小火煎至大约1分钟左右,煎至定型,即可。

 

 

第五步:待煎至定型后,翻至另一面,最后煎至两面金黄,就可以盛出改刀切成小块,即可上桌开吃了。这道家常土豆饼就做好了,做法简单,外酥里嫩,满口留香,早餐吃它在合适不过哟!

 

 

光盘贴士:做这道菜小编还是建议大家使用平底锅或者是不粘锅,然后开中小火慢慢煎,这样煎的土豆饼才会不宜碎哦!



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