健康、营养、美味。费用不到5元

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发布时间:2020-05-10 14:10
来源:未知
健康、营养、美味。费用不到5元


昨晚,我看到一朵葵花打折。我没想过。我毫不犹豫地买下了它。毕竟,像西蓝花的食物,你怎么能轻易地放手呢?不管是用来做营养食品,还是炸开的汤,西蓝花都很好。所以今天我要和大家分享一本蒜泥西兰花。“,5分钟吃完一道营养丰富的菜,然后到,4天的课上身心都不累,有些小伙伴可能面临周末加班。生活太累了。为什么不叫外卖?别那么累。我们需要更好地维护自己。

 
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需要准备的食材也是超级的简单:半个或者是一个西兰花(看个人的食量)、蒜、盐、鸡精,食用油。

先把西兰花切块,西兰花很好切,按着茎顺势切就好了,嫌一颗太大就对半分。把我们的蒜拍碎之后进行切丁。

 
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煮锅水,加点盐(水里加盐可以保持蔬菜鲜绿哦),给西兰花过个水!这一步很多人可能不做,那你的西兰花炒起来就容易要么不熟,要么黑掉啦

 

起锅油锅,先下2/3蒜丁爆香,再下西兰花炒,炒了差不多一分钟把剩下的蒜丁倒入一起炒(蒜分两次下味道更好哦),加盐调味,稍微加点水,盖锅盖焖一会儿儿,加鸡精提鲜,出锅。

 

这种快手菜算是绝对的下厨房入门菜了,虽然简单却经久不衰。西兰花的营养价值不听我宣贯,众所周知,哪怕上班再累也可以回家花个5-10分钟来这么道菜。生活也就没这么苦了,更要对自己的身体好一点啦。无肉不欢的朋友可以在做的时候加点猪肉下去,建议是梅肉,吃起来口感很不错。


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责任编辑:食品网

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