我家晚餐,三个素菜一荤菜,清爽美味

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发布时间:2020-06-30 16:22
来源:未知
我家晚餐,三个素菜一荤菜,清爽美味


夏天天气炎热,食欲不振,头晕目眩、口干舌燥、口臭、便秘、小便短赤、五心烦燥,我身体里的这把火拿什么来熄灭你!中医上讲:人体火气积聚是分为心火、胃火、肺火、肝火和肾火这五种类型,而这五种不同的火气类型,表现出的症状也是各不相同。要根据症状辨证清楚才能更好的“下火”哒~山西省中医院超能团降火

 

心火

主要症状:

心火分虚实两种。虚火主要表现为:低热、盗汗、心烦、口干等。实火主要表现为:反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

降火方法:

虚火:可用莲子粥,或用生地、麦冬等泡茶来降火;

实火:可服导赤散或牛黄清心丸来降火。

食疗方之降实火:金银花水

材料:

金银花15~20克,冰糖适量。

做法:

1、将金银花洗净,加清水浸泡30分钟。

2、锅至火上,大火煮开后转小火煮15分钟取取汁,加水再煮一次,取汁,将两次的合并,调入冰糖即成。

食疗方之降虚火:莲子汤

 

 

材料:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包裹),冰糖适量。

做法:将莲子、栀子洗净后,加清水。大火煮开后小火慢煮30分钟,加入冰糖即可食用。

胃火

主要症状:

胃火也分虚实。虚火表现为:轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等。实火表现为:上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

降火方法:

虚火:可食用滋养胃阴的食物:梨汁、甘蔗、蜂蜜等降火;

实火:可用栀子、淡竹叶泡茶喝降火。

食疗方:绿豆粥

 

 

材料:绿豆150克,大米110克,清水适量。

做法:

1、绿豆和大米清洗干净后,加入清水大火煮沸直至米粒和绿豆绽开。

2、 调小火慢炖30~40分钟即可。

肺火

主要症状:

干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

降火方法:

可用百合、红枣、大米适量煮粥吃,或用沙冬、麦冬泡茶饮。

食疗方:

百合红枣粥

 

 

 

材料:梗米100克、鲜百合50克,红枣5个。

做法:

1、鲜百合剥开,清水洗净,红枣洗净备用。

2、锅中放入适量清水,将梗米下进去,大火烧开,加入百合、红枣,转小火熬煮至粥软烂即成。

肝火

主要症状:

常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等。

降火方法:

中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。也可用川贝母雪梨汤或者枸杞菊花茶降火。

食疗方:川贝母雪梨汤


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责任编辑:食品网

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