美食菜谱 金砖五国

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发布时间:2017-05-23 16:10
来源:未知
美食菜谱  金砖五国


健康食谱:科学的饮食和合理的营养可以维持人体的正常生理功能,预防疾病的发生。试试以下推出的降脂菜谱吧。

芹菜炒杏鲍菇

原料:

芹菜200克、杏鲍菇1个、油、盐、味精少许。

做法:

1.芹菜洗净切断,杏鲍菇洗净切条;

2.起油锅加热,放入杏鲍菇煸炒;

3.放入芹菜煸炒;

4.放盐调味;

5.放少许味精,炒匀即可。

营养功效:芹菜具有降脂降压、养肝利尿、安神除烦、养阴补虚的功效,而杏鲍菇能降低胆固醇,两者搭配口味清淡,很适合老年人食用。

山药龙骨汤

原料:

猪龙骨500克、玉米300克、红萝卜150克、山药150克、蜜枣3颗、盐1/2茶匙。

做法:

1.山药去皮,切成菱形块;

2.玉米洗干净,切成段;

3.红萝卜去外皮,切成滚刀块;

4.猪龙骨洗干净并焯水,清水冲净后沥干水分;

5.锅中注适量清水,没过所有食材

6.大火烧开后,转中小火煮15分钟;

7.按个人口味加入少许盐调味即可。

营养功效:山药,味甘性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺,益胃补肾,固肾益精,清心安神,延年益寿的功效。


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责任编辑:百家乐

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