加上这些食材,好吃下饭又减脂

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发布时间:2020-07-31 16:31
来源:未知
加上这些食材,好吃下饭又减脂

今天又是找不到工作的一天,豆豆为了找工作真的是要崩溃,上一篇文章美食分享了香辣孜然鱿鱼,不知道有没有小伙伴们自已在家尝试了呢?有自已在家做的小伙伴可以分享给豆豆你们做的味道怎么样呢?","data_assets":[],"data_rtf":"今天又是找不到工作的一天,豆豆为了找工作真的是要崩溃,上一篇文章美食分享了香辣孜然鱿鱼,不知道有没有小伙伴们自已在家尝试了呢?有自已在家做的小伙伴可以分享给豆豆你们做的味道怎么样呢?

 

 

好啦,我们回归正题,鱿鱼最诱人的除了是烧烤以外,就是在烤箱的铁板上了,鱿鱼表层涂抹上酱汁,放进烤箱后,鱿鱼的海鲜香味加上酱汁的味道,在烤箱里的高温作用下,香气扑鼻,就冲那香气迷人的味道,可以说是一道大餐了,如果不喜欢油烟的小伙伴,可以尝试今天的新方法,豆豆保证,一样的好吃,还会有跟烤鱿鱼不一样的口感。","data_assets":[],"data_rtf":"好啦,我们回归正题,鱿鱼最诱人的除了是烧烤以外,就是在烤箱的铁板上了,鱿鱼表层涂抹上酱汁,放进烤箱后,鱿鱼的海鲜香味加上酱汁的味道,在烤箱里的高温作用下,香气扑鼻,就冲那香气迷人的味道,可以说是一道大餐了,如果不喜欢油烟的小伙伴,可以尝试今天的新方法,豆豆保证,一样的好吃,还会有跟烤鱿鱼不一样的口感。

 


我们准备所需要的材料:鱿鱼2条(按人数量定,买的时候可以让老板帮忙处理好鱿鱼,不要剖开,把外面的那层膜撕开就好)、土豆4个、洋葱半个;需要的调料:黄油、黄豆酱、蒜蓉辣椒、耗油、辣椒粉、孜然粒、油、胡椒粉;准备好材料后,我们先把土豆切片,放上蒸锅蒸25分钟左右,制作土豆泥,然后在这个时间把洋葱切碎。","data_assets":[],"data_rtf":"我们准备所需要的材料:鱿鱼2条(按人数量定,买的时候可以让老板帮忙处理好鱿鱼,不要剖开,把外面的那层膜撕开就好)、土豆4个、洋葱半个;需要的调料:黄油、黄豆酱、蒜蓉辣椒、耗油、辣椒粉、孜然粒、油、胡椒粉;准备好材料后,我们先把土豆切片,放上蒸锅蒸25分钟左右,制作土豆泥,然后在这个时间把洋葱切碎。

 

 

土豆蒸好后,趁还烫着放一小块黄油上去,放2小勺盐,还有研磨的胡椒粉拌均匀然后压成泥,接着把切好的洋葱适量的放进土豆泥里搅拌,豆豆不喜欢吃洋葱,所以就放了一点点,然后把土豆泥塞进鱿鱼筒里,这里记住了,不要塞太满,八九成满就行,如果太满的话,放进烤箱烤的时候就会溢出来了;最后用牙签封好口。","data_assets":[],"data_rtf":"土豆蒸好后,趁还烫着放一小块黄油上去,放2小勺盐,还有研磨的胡椒粉拌均匀然后压成泥,接着把切好的洋葱适量的放进土豆泥里搅拌,豆豆不喜欢吃洋葱,所以就放了一点点,然后把土豆泥塞进鱿鱼筒里,这里记住了,不要塞太满,八九成满就行,如果太满的话,放进烤箱烤的时候就会溢出来了;最后用牙签封好口。

 


接着我们来调酱汁:黄豆酱1勺、蒜蓉辣椒1勺、辣椒粉1小勺(能吃辣的就放多点)、孜然粒1勺、油适量,调料可以根据个人的口味进行调整,我这个是按照我个人口味;然后把塞有土豆泥的鱿鱼筒前后两边都刷酱汁,鱿鱼须也不要忘记,鱿鱼须可以刷多些酱料可以更入味,然后烤箱200度预热10分钟左右,把鱿鱼放在中层上下火先烤10分钟左右,再翻另一面烤8分钟左右就可以了,烤好先放在盘上凉一会再切片,以防烫到,最后可以撒上葱花就可以吃了。","data_assets":[],"data_rtf":"接着我们来调酱汁:黄豆酱1勺、蒜蓉辣椒1勺、辣椒粉1小勺(能吃辣的就放多点)、孜然粒1勺、油适量,调料可以根据个人的口味进行调整,我这个是按照我个人口味;然后把塞有土豆泥的鱿鱼筒前后两边都刷酱汁,鱿鱼须也不要忘记,鱿鱼须可以刷多些酱料可以更入味,然后烤箱200度预热10分钟左右,把鱿鱼放在中层上下火先烤10分钟左右,再翻另一面烤8分钟左右就可以了,烤好先放在盘上凉一会再切片,以防烫到,最后可以撒上葱花就可以吃了。

 

 

土豆和鱿鱼混合在一起又是不一样的口感,鱿鱼本身是海鲜,它的鲜味和土豆混合在一起,一口咬下去,鱿鱼的爽脆和土豆绵绵的混合,口感各不相同,真的特别好吃,而且土豆泥的饱腹感很强,又是减脂的,怕胖的小伙伴们这就很放心吃了,就是鱿鱼外面刷的酱料,我这次弄得淡了些,如果酱料味够弄得话,会更入味。","data_assets":[],"data_rtf":"土豆和鱿鱼混合在一起又是不一样的口感,鱿鱼本身是海鲜,它的鲜味和土豆混合在一起,一口咬下去,鱿鱼的爽脆和土豆绵绵的混合,口感各不相同,真的特别好吃,而且土豆泥的饱腹感很强,又是减脂的,怕胖的小伙伴们这就很放心吃了,就是鱿鱼外面刷的酱料,我这次弄得淡了些,如果酱料味够弄得话,会更入味。

 

 

这次弄得土豆泥四个还有点多了,剩下的土豆泥沾上剩余的酱料汁一起吃,真的又是另一道美食了!感觉又被我发现了新事物,今天豆豆做的这道土豆泥鱿鱼筒完美打板成功,是一道很好的开胃下饭美食,再配上一碗紫菜蛋花汤,土豆泥绵绵的口感可能会容易腻,这时候再喝一口紫菜蛋花汤是很解腻很爽的,做法很简单,今天这道菜,不知道小伙伴们学会了吗?谢谢每天你们都来阅读我的文章,豆豆也会继续努力,每天分享可以自已在家做,新手小白都好上手的美食给你们的,感谢你们的支持!","data_assets":[],"data_rtf":"这次弄得土豆泥四个还有点多了,剩下的土豆泥沾上剩余的酱料汁一起吃,真的又是另一道美食了!感觉又被我发现了新事物,今天豆豆做的这道土豆泥鱿鱼筒完美打板成功,是一道很好的开胃下饭美食,再配上一碗紫菜蛋花汤,土豆泥绵绵的口感可能会容易腻,这时候再喝一口紫菜蛋花汤是很解腻很爽的,做法很简单,今天这道菜,不知道小伙伴们学会了吗?谢谢每天你们都来阅读我的文章,豆豆也会继续努力,每天分享可以自已在家做,新手小白都好上手的美食给你们的,感谢你们的支持!


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