夏季少吃猪肉,多吃这菜,美味可口

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发布时间:2020-05-16 08:59
来源:未知
夏季少吃猪肉,多吃这菜,美味可口


随着年龄的增加,身体的各个机能都在下滑,现实美食越来越多,我们在平时一定要注意,饮食的好坏会影响着自身的健康,所以呢,这次小馋猫为大家分享一道健康的饮食餐,它就是蒜苗炒鸡蛋,喜欢的话和小馋猫学习下呢,蒜苗现在吃起来鲜嫩可口,没有大蒜的辛辣,下饭还开胃的一道菜。夏季少吃猪肉,多吃这菜,美味可口,排出毒素,越吃越瘦,肝脏变健康。

 

说起蒜苗,很多人认为是蒜薹,其实不是的,这是两种不同的食材,洁白的蒜白,碧绿的蒜叶,搭配鸡蛋一起炒,色香味俱全,对肠道也特别好,尤其这道菜的做法很简单,就连厨房新手也可以试试,下面呢,为大家详细的介绍下它的做法。

 

我们做这道蒜苗炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,蒜苗一把,鸡蛋2个,盐适量,五香粉适量,食用油适量。

1,首先,要把蒜苗上面的杂物处理下,根部清理后,把蒜苗放在清水内洗净,沥水后,再切成断生放在盘中。

2,这个时候,把鸡蛋液磕在碗中,用筷子均匀的翻拌后放在一边,也可以加适量的温水进去哦。

 

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上鸡蛋煎成金黄色,装盘备用即可。

4,最后,锅中留一些食用油,放上蒜苗快速的翻炒后,再把鸡蛋放入锅中,加上盐,五香粉进去,快速的炒几下后,食材炒到入味了,就可以装盘了。

 

这道蒜苗炒鸡蛋的做法是不是很简单呢,喜欢的话不妨试试呢,蒜苗吃起来可口美味,清爽鲜嫩,夏季多吃些有助于排出毒素,肠道越来越健康,还有利于缓解便秘,积食等症状,蒜苗中的热量很低哦,膳食纤维丰富,对瘦身起到很好的帮助。

另外,蒜苗中的辣素有助于代谢体内的毒素,清热解毒,还能抗菌消炎等,有助于身体健康,爱美的人千万别错过这道食材 ,成本很低,家家户户吃得起。


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责任编辑:食品网

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