健康养生食谱 教你平衡饮食

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发布时间:2019-11-01 18:25
来源:未知
健康养生食谱 教你平衡饮食 


现在的女性朋友由于生活压力和工作压力导致身体和心理都疲惫不堪,而且还会有很多的疾病困扰,那么我们怎么能好好的给自己在秋季补一补身体呢?

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养生食谱1、山楂赤豆汤

所需原料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

制作方法:先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。

功效作用:这道排毒养颜羹的味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容的上品。

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养生食谱2、姜枣茶

所需原料:生姜200克,大枣200克,盐20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。

制作方法:将上药共捣成粗末和匀,每天晨取10~15克,沸水泡10分钟即可代茶饮用。

功效作用:这款排毒养颜羹长期食用具有容颜红润,肌肤光滑的特点。

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养生食谱3、银耳红枣羹

所需原料:银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。

制作方法:先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。

功效作用:这款排毒养颜羹的好处在于有养颜美肤、祛皱纹、消色斑,经常食用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

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养生食谱4、燕窝蜜枣汤

所需原料:红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。

功效作用:此燕窝蜜枣汤有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

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养生食谱5、三味美颜汁

制作方法:将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。

功效作用:藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。

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养生食谱6、美容羹

所需原料:新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

制作方法:将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶对入煮沸,即可服用。

功效作用:这款排毒养颜羹有美容护肤、乌发的作用,经常饮用可使皮肤光洁、柔嫩,细腻,皱纹减少,面色红润。

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责任编辑:食品网2

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