夏季养生得会吃,三种食物别错过

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发布时间:2019-06-13 11:35
来源:未知
夏季养生得会吃,三种食物别错过

 

苦瓜

苦瓜热量含量低,含有维生素C及膳食纤维,能促进新陈代谢。苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。

 

 

松柳菜

松柳苗可能很多人都是不了解的,它并不是本地蔬菜,而是由国外引进而来的,它的外貌与豆芽是有些相似的,味道好,营养价值高,所有颇受大家的喜爱,可以满足身体对于基本营养物质的需求。还富含膳食纤维,它可以帮助肠胃蠕动,及时将体内的废弃物排出体外,还含有大量的维生素C,具有抗氧化能力,可以延缓皮肤的衰竭

 

 

莲藕

莲藕又称藕,是生活中常见的一种美食,它清爽可口,味道甘甜,既可食用又可药用,做法也是多种多样,老少皆宜。夏季最适合吃莲藕,莲藕性寒味甘,能清热降火、消暑解烦,天气炎热容易出现食欲不振,吃莲藕有助于增进食欲。莲藕中铁,钾,锌等微量元素含量丰富,这些微量元素有益于红细胞的产生,缺铁性贫血的人经常吃藕,具有益血补血的功效。


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