春季养生,一定要有正确的食谱

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发布时间:2019-03-16 09:22
来源:未知
春季养生,一定要有正确的食谱


春季因为气温的回声,所以是个很适合养生的季节。而且要想身体健康的话,建议靠食谱养生。那么正确的养生食谱尤其适合女人在春季食用就显得尤为重要了。
在每天早上,不妨来一碗红米粥吧。常喝红米粥有助为人体补充能量,尤其适合女人春季食用。因为在春季的时候,人们很容易感到困倦,更容易疲劳。所以说,在春季里喝一些红米粥,能够帮助我们来补充能量,恢复精神,赶走疲劳。而且红米还具有益气补血的作用。
 
要做一碗香香的红米粥要准备好份量相当的红米和燕麦,然后将红米清洗干净,之后与燕麦一起放入锅中,加入适量的清水炖煮,直至材料熟烂就可以了。起锅之前加入适量的食用糖,等其融化之后就可以食用了。
 
不喜欢红米的可以试一下这个三白粥,吃了以后有助健脾胃,而且还有滋补肾气,对于女人来说,可是非常不错的保健滋补佳品。只需要准备好山药、白米,同时在准备适量的白糖(然后将山药洗去泥土,之后将皮刮掉再冲洗干净,在冲洗的过程中,要将残留的根须拔掉,之后切成小块备用。
 
之后往锅中倒入适量清水,水开了以后将淘洗好的白米放进去煮,等到白米爆开之后放入山药块一起煮,最后喜欢吃甜食的人,可以多吃放些糖。

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