孕期不建议食用食物清单!

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发布时间:2021-09-12 10:21
来源:未知
孕期不建议食用食物清单!

饮食对于一位孕妇来说是相当重要,孕妇饮食的要求不仅是要吃得有营养,也要健康和卫生。可是有时候稍微不注意,还是会吃到对自身不是很有利的食物。

 

 

下面就来一起盘点下不适合孕妈妈们多吃的食物。

 

 

01碳酸饮料【不建议多食】

 

 

比如:可乐、雪碧等碳酸饮料。

 

 

碳酸饮料一般含量糖分和磷比较多,并且没有其他的营养成分。过度饮用会导致孕期肥胖。磷含量过高,过度饮用还会影响孕妈妈对于钙的吸收。

 

 

02酸奶【不建议多食】

 

 

酸奶是人工制作而成的,并且添加了大量的糖,防腐剂,酸奶和牛奶相比,它的营养价值大打折扣。不建议孕妈妈长期的大量的食用。

 

 

03方便面【不建议多食】

 

 

方便面的面饼大多都是油炸,营养含量低。泡面的汤料包中含有大量盐分和味精,高盐、高脂。属于低维生素、低矿物质的食物。

 

 

营养不足,并且长期食用对肝脏有相当大的负面影响。不建议需要补充营养的孕妈妈们过量食用。

 

 

04加工的肉类食品【不建议多食】

 

 

比如:火腿肠,淀粉肠,烤肠,培根,火腿等等。

 

 

肉类加工食品的肉含量低,肉类原有的营养已经被破坏。并且属于盐分过高的高钠食品,过量的食用会造成血压波动及肾功能损害。孕妈妈食用过多还会影响到胎儿。

 

 

05腌制食品,熏烤食品【不建议多食】

 

 

比如:酱鸭,熏鱼,卤菜,咸菜等等

 

 

腌制食品&熏烤类制品,不仅盐分含量高,热量高,脂肪含量高,含有多种致癌物,大量食用会对发育中的胎儿造成各种伤害,包括流产、早产或胎儿畸形。

 

 

06

 

 

罐头食品【不建议多食】

 

 

比如:水果罐头,午餐肉罐头等等。

 

 

不论是水果类罐头,还是肉类罐头,内里的防腐剂都很多。水果类罐头含有较高的糖分,在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。肉罐头里含有大量的盐分,过量食用会对肝脏,肾脏造成负担。

 

 

07奶油制品【不建议多食】

 

 

比如:泡芙,蛋糕,奶油杯等等。

 

 

常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。对于孕期平稳血压和血糖均不利,容易导致孕妇肥胖。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。

 

 

08油炸的食物【不建议多食】

 

 

比如:炸排骨,油条,炸串。炸鸡等等。

 

 

太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;油炸的食物油分过高,脂肪含量大,在高温的油中炸制出来,所以会出现食品当中一些营养物质的变性现象。导致一些有毒致癌物质的产生,孕妇在食用以后会影响到自身身体的健康和胎儿的身体发育。

 

 

09热性作料【不建议多食】

 

 

比如:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等等。

 

 

孕妇吃热性作料容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后。

 

 

孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

 

 

10浓茶【不建议多食】

 

 

孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应。

 

 

由于浓茶内含有咖啡因。咖啡因还容易引起脱钙问题,使钙质流失;咖啡因还容易产生兴奋感,引起睡眠问题,影响孕妇休息。

 

 

11奶茶【不建议多食】

 

 

奶茶味道香醇甜蜜,现在市面上很多奶茶商品是用奶精、茶粉、添加剂等物质。并且奶茶制作过程中会添加大量的糖。奶茶的营养价值低,能量却很高,过量食用很容易造成孕期肥胖。

 

 

孕期有些食物可以少量的食用,但是有些食物是需要坚决杜绝的,给大家盘点了三种孕期不建议食用的食物。

 

 

1:汞含量大的海鲜【不建议食用】

 

 

海鲜的味道鲜美,但其性寒凉,并且有些海鲜属于汞含量超高的,如果经常大量的食用,会对胎儿的内脏系统造成损伤。营养丰富的海鲜(如:虾)可以食用,但是汞含量大的海鲜千万不能吃了。

 

 

2:酒精【不建议食用】

 

 

不管你是以何种方式烹调,何种理由聚餐进食,都不建议孕妇摄入含酒精类食物或酒水。

 

 

饮酒5分钟后酒精就可以进入血液,酒精可通过胎盘影响胎儿,孕妇过量饮酒是导致胎儿酒精综合征发生的重要危险因素。

 

 

3;没煮熟的食物【不建议食用】

 

 

比如:没有煮熟的豆浆。蔬菜,肉类,等等。

 

 

未煮熟的食物原本就含有许多肉眼看不见的细菌或寄生虫,孕妈妈食用后不光会造成胃肠道的刺激。还有一些含有蔬菜中有大量皂甙和血球凝集素。食用时若没有熟透,则会发生中毒。这些对人体有害的微生物还会随着胎盘进入胎儿体内,导致胎儿发生病变。

 

 

以上就是关于孕期不建议食用的食物的总结和分享,希望孕妈妈们看完之后能够有所收获。觉得有益处不妨收藏起来,也可以分享给你身边有需要的朋友。



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责任编辑:中华食品资讯网

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