糖友能吃什么水果?推荐这5种

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发布时间:2019-12-03 18:44
来源:未知
糖友能吃什么水果?推荐这5种


有很多人在患上糖尿病后就以为自己能不能吃水果,他们很多认为水果中所含的糖分比较高,自己如果食用会导致血糖发生波动。因此一些平常很喜欢吃水果的糖尿病人也不敢乱吃,害怕自己一时的口欲让血糖出现波动,其实糖尿病人是可以吃水果的,尤其是以下这几种,经常食用不仅不会让血糖上升,还有降血糖的帮助。


哪五种水果糖尿病人可以经常吃?

一、火龙果

火龙果是属于一种高纤维、低糖分、低热量的水果,患有高血脂、高血压高血糖的患者在平时可以多摄入一些火龙果,经常食用不仅会影响到血糖,火龙果中所含的纤维素比较高,经常食用可以防止便秘的发生。

二、橙子

橙子中所含的糖分比较低,而且它还有大量的维生素c,对于糖尿病人来说,经常食用橙子不仅对血糖没有影响,还可以帮助糖尿病人提高抵抗力,另外糖尿病人容易出现口渴的症状,经常食用橙子也能够改善口渴的症状。


三、木瓜

木瓜中含有蛋白分解酶,这种蛋白分解酶可以帮助分解身体内的蛋白质和淀粉,糖尿病人如果经常食用可以帮助分解身体内的淀粉,从而起到降血糖的目的。另外木瓜中还含有独特的番木瓜碱,这种物质可以帮助糖尿病人提高体质,从而降低其他疾病发生的几率。

四、苹果

相信苹果的好处大家都知道,苹果中所含的果胶含量比较高,这种物质在进入身体后可以防止胆固醇增高,从而避免糖尿病人发生高血脂。另外苹果中含有大量膳食纤维,可以帮助调节身体的血糖水平,进而防止血糖忽上忽下。




五、石榴

石榴具有生津解渴的作用,由于糖尿病人会出现典型的口渴症状,经常吃石榴可以改善这种症状,而且石榴还有清热的作用,糖尿病人经常食用还可以缓解烦躁的情绪。

温馨提示,糖尿病人在平时是可以吃一些水果的,不过要注意在血糖稳定的情况下食用,如果血糖得不到控制的情况下是不能食用水果的,容易出现在食用后发生血糖上升的现象。另外糖尿病人在挑选水果的时候要避免挑选成熟度比较高的水果,成熟度比较高的水果糖分比较高,糖尿病人使用后会让血糖发生波动异常。

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责任编辑:食品网2

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