会吃的人最健康,四种食物不错过

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发布时间:2019-12-03 14:16
来源:未知
会吃的人最健康,四种食物不错过

杏鲍菇含有丰富的膳食纤维,对增强肠胃蠕动有很好的促进作用。 它可以帮助便秘患者通便,排除体内毒素,从而保持皮肤光泽,改善暗沉的皮肤状况。 此外,杏鲍菇富含蛋白质,可有效提高人体免疫力,增强人体对外界因素的侵袭,远离亚健康,强化身体。
 
平时的茄子非常的实惠,一斤2元就可以买到。茄子含有的维生素E有防止出血和抗衰老功能,茄子中维生素P的含量很高,能增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜。茄子的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
 
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奇异果是一种非常受欢迎的水果,营养也很高,奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力,可以润肠通便,排毒消脂,营养又瘦身。
香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有排毒清肠,防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。香蕉片可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果,特别适合爱美的女性。

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