女性想要身体好,推荐4种食物

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发布时间:2019-11-29 14:08
来源:未知
女性想要身体好,推荐4种食物

鱼籽

 
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鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。

醋栗

食疗健康重视起来,建议您食用红醋栗 一杯红醋栗含有约308毫克钾。钾对调节血压和维护肌肉骨骼健康有很重要的作用。如果缺乏钾就容易导致肌肉痉挛,身体虚弱以及心跳不规律。不仅要注意饮食健康,身体也要适当休息。

西红柿

 
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西红柿含有的维生素成分,其实是最为广泛的,所以经常可以将其拿来当水果吃。不仅如此,西红柿含有的水分也比较多,所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分。另外,由于它含有的纤维素也很高,所以对于肠胃也有一定的帮助,能够促进肠道蠕动,排毒消脂,润肠通便,营养又瘦身。

茼蒿

 
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,平常在餐桌上我们都经常可以看到茼蒿的身影,含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。还具有调胃健脾、降压补脑等效用。另外茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C,可以调节人体内的水代谢,还可以提高人的免疫能力。

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