这4种护血管食物别嫌弃了

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发布时间:2019-11-08 14:07
来源:未知
这4种护血管食物别嫌弃了

人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾,这样的话就很容易堵塞的,一旦堵塞,那么整个管道就会受到影响,为此啊,不想让它们影响到我们的身体健康,到是可以常吃着点下面的好食物才是。

 

食物一:玉米

我个人的话,不过喜欢吃煮玉米,不过玉米粥真的蛮好喝的,大家可以吃着点,且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,继而减少胆固醇在血管中的沉积,起到软化动脉血管的作用。

 
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食物二:荞麦

怎么说呢,这荞麦也算是五谷杂粮里面的一种,常吃对身体也比较有益,且荞麦中含有芦丁,能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

 

食物三:绿茶

我自己来说,真的超级喜欢喝茶,尤其是绿茶,常喝茶也可以对身体起到清肠胃的作用,还有绿茶中含有茶多酚,可以缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,改善或延缓动脉粥样硬化。

食物四:鱼

我是真的喜欢吃鱼,不管啥鱼都比较爱吃,因为它的营养价值很高,且有些鱼富含了长链多元不饱和脂肪酸,此类物质对心血管有一定的保护作用,比如深海鱼类的鲑鱼、鲔鱼等。

再次,要注意这个酒精,酒精到了我们身体里面并没有合适的代谢途径,所以它是一种有毒有害的物质,是会造成我们身体的负担的,所以即使是喝一点点的酒对于身体也是没有益处的。尤其是对于本身有高血压以及心脏病的人而言,喝酒会造成神经兴奋,容易增加心脏负担以及血管的压力。


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