秋季养肺5种润肺食物经常吃一点

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发布时间:2019-11-04 18:31
来源:未知
秋季养肺5种润肺食物经常吃一点


秋季气候多变,昼夜温差大,也最容易伤肺,容易出现感冒、咳嗽喘息胸痛等症状。秋季也是滋阴润肺好时节,很多秋季的食物都有润肺的效果,经常吃一点,对于肺部的养护有着良好的效果,秋季养好我们的肺,冬季就会少生病。

秋季是养肺“黄金期”,5种润肺食物经常吃一点,肺好人健康

杏仁

杏仁是一种药食俱佳的食物,分为两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗,能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用,偏于滋润,有一定的补肺作用。

百合

百合含有丰富的生物碱成分,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等强大的功效。百合同粳米一起煮,清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃,用百合炖汤,效果都相当不错。

秋梨

润肺养肺,很多人都会想到梨,梨是秋季上市的水果之一,也是最常见的水果,中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉,微寒,清肺气,具有生津润燥之功效,因此秋季呼吸系统疾病,痰多,多可利用雪梨清热化痰。



银耳

银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳所含的酸性异多糖事物,能提高人体抵抗力力,对于支气嗓炎、肺部传染有显著的疗效。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。



柚子

柚子性寒、味甘,果肉中含有很多营养物质,例如维生素C、维生素Bl、胡萝卜素、维生素B6、烟酸等,吃了可以止咳、化痰、益肺。另外,柚子皮内还含有挥发性精油成分,这种成分中医上认为对肠胃不好、轻微咳嗽及感冒有很好的效果。另外,常吃柚子能够缓解感冒咳嗽,还能够养肺。


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责任编辑:食品网2

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