这类早餐食物暗藏健康危机

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发布时间：2019-08-13 19:55

来源：未知

这类早餐食物暗藏健康危机

早餐吃了是否有营养，直接影响着一天的身体健康，俗话说一日之即在于晨，所以早餐吃得是否健康对于我们来说是非常重要的，尤其有几类早餐食物暗藏着健康的危机，但是很多人却都很爱吃，我们赶紧去了解一下吧，如果你也经常吃这样的早餐的话，赶快别吃了，一起去看看吧。

1、“回味早餐”

“回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但其实，吃剩的蔬菜，尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物，要加热透。

这类早餐食物暗藏健康危机，很多人却都很爱吃，快别吃了

2、“运动型早餐”

路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……上班一族的早晨，都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶叶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择。买上一份，就边走边吃……边走边吃，对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

3、“传统早餐”

油条、豆浆，不是说不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。很多人从小就在父母的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

4、“零食早餐”

平时肚子饿了，吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。

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