立秋后常吃花生的人身体不会差

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发布时间:2019-08-10 18:18
来源:未知
立秋后常吃花生的人身体不会差

立秋后,常吃花生的人身体不会差,但切忌与一物同食,早知早受益



民谚有““常吃花生能养生,吃了花生不想荤”的说法。由此可见,花生有非常多的养生保健功效,不管大人还小孩食用对身体都有好处,下面我们就一起看看花生的具体功效和食用注意事项吧。

花生的好处:

1.花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康


2.花生米中的脂肪,可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

3.花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。


花生的搭配禁忌:

花生+西瓜

花生中的油脂含量很高,每100克花生中的脂肪含量约为44克。油脂本身消化时间最长,难度也最大,西瓜是寒性的食物,它与油脂相遇会增加对肠道的滑利性,有导致腹泻的可能,而对于肠胃消化功能不好、脾胃寒凉的人群而言,食用基本都会导致腹泻。油脂消化时间长,在肠道内滞留时间也长,最好不要在同一天食用。

你喜欢吃花生吗?

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责任编辑:食品网2

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