孕期多吃以下食物,生出的宝宝眼睛大

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发布时间:2019-04-15 20:59
来源:未知
孕期多吃以下食物,生出的宝宝眼睛大

长长的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌肤是每个妈妈都希望的,所以在孕期的时候为了让宝宝变得更加漂亮,妈妈们在饮食方面可是卯足劲花了许多功夫去研究并且实施的,都说为母则强大概就是如此吧,为了宝宝什么苦都能吃。
高圆圆是公认的大眼睛的美女,但是抱着贾静雯女儿也会黯颜失色。“看啥看?我就瞪你,怎么了”有没有被贾静雯女儿的眼睛震撼到了,简直就是一双明亮的小灯笼啊!
那么吃什么宝宝的眼睛会又大又萌呢?
秘诀一:鱼类
鱼中含有很多的DHA,它是构成细胞和细胞膜的重要成分。鱼的营养非常丰富,特别是含有DHA,DHA对胎儿的发育至关重要,对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能,孕妈如果在孕期经常吃鱼,对胎儿的眼睛发育也很有帮助。
孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们在一周之内至少应吃一两次鱼,不仅可以使胎儿的大脑得到良好的发育,还可以帮助孩子的视力健康发育的。
秘诀二:葡萄
葡萄里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,营养丰富。而且葡萄的果实带有特殊的香味,是天然的解热剂,有利于孕妇解暑。特别是里面的花青素,对眼睛有着很好的保护作用。并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育。虽然葡萄对孕妇有很大的帮助,但是葡萄含有的大量的糖分,所以孕妈还是需要注意控制量。
注意:葡萄和牛奶不能同食 因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
秘诀三:枸杞
清肝明目的好食品,特别要向准妈妈推荐的是枸杞,具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。
秘诀四:核桃
核桃中含有丰富的营养,可以帮助孕妇补充蛋白质,维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃,摄入核桃中的磷脂,有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。
核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。想要宝宝出生后皮肤好,有一头乌黑的秀发,妈妈们吃核桃是很有帮助的。
而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素,所以,孕妇常吃核桃对胎宝宝的眼睛发育是很有帮助的。但是,由于核桃的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,所以孕妇不宜食用过多,否则对身体健康和控制体重不利。
注意:要是怀孕的时候,孕妇出现了病毒感染,服用可产生副作用的药物,或者有不良生活习惯,极有可能影响下一代的视力健康。所以在怀孕期间要谨慎用药,一定要在医生指导下进行。

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