入冬女人最爱“它”,碱性食材美容养颜

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发布时间:2019-01-10 20:15
来源:未知
入冬女人最爱“它”,碱性食材美容养颜

对于上了年纪的女性来说,没有什么是比保养肌肤,让肌肤紧致无皱纹更加有吸引力的事情了。那今天,告诉大家一个小秘诀,常吃它,改善皮肤或许会有奇效。入冬女人最爱“它”,碱性食材美容养颜,45皮肤依然紧致的秘诀,营养师大乔为大家推荐这款小米山药粥。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的,食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。这两种碱性食材的结合,营养极佳,只要坚持,就会有收获。
 
而山药,除此美容养颜之外,山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。
小米山药粥
 
配料:
 
小米 50克、山药 1根
 
烹饪步骤:
 
1.山药洗净切块,小米洗净。
 
 
2.将山药小米倒入电饭煲中。
 
 
3.按键开始做粥。
 
 
4.粥好了早餐开始了。
 
 
烹饪小贴士:
 
1、怎样挑选山药,首先看山药的大小。如果山药比较小,说明这样的山药不好吃,不建议购买。小的山药把皮剥了就没有多少肉了,这样买来也不划算。然后就是看山药两头的切痕新不新鲜。有些切痕比较久了一看就是不新鲜的,如果是刚进货的山药,切痕都是比较新鲜的。然后就是摸山药的表皮。如果山药的表皮比较的新鲜,说明山药是比较好的,如果表皮摸起来比较枯,说明山药是不新鲜的。
 
2、山药的食用禁忌,山药皮中所含的粘液里含有植物碱,部分人接触会引起山药过敏而全身发痒,在处理时应当避免直接接触。山药里的成分有收敛作用,所以患有感冒、大便燥结者以及肠胃积滞的患者,忌食用。
你学会怎么做了么?

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