五谷早餐,营养不止一天

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发布时间:2022-08-05 15:15
来源:未知
五谷早餐,营养不止一天

奶香鸡蛋饼食材:鸡蛋,盐,葱花,火腿,面粉,纯牛奶,黑芝麻做法1.首先准备食材,鸡蛋磕入碗中,加入少许盐,加入葱花火腿碎。2.加入面粉,加入纯牛奶,搅拌均匀备用。热锅入油,放入面糊,煎至两面金黄,撒上黑芝麻即可。
 
 
 
食材:饺子皮30个、鸡蛋2个、非菜1小把、胡萝ト半根、泡发木耳和香菇、粉条1个、生抽2勺、蚝油1勺、十三香1勺、食用油1勺做法:1.干香菇和木耳泡发后切碎,胡萝卜切碎,非菜切小丁,胡萝ト切末,鸡蛋放入锅中煎熟捣碎2.所有食材放入盆中,加入2勺生抽,1勺蚝油,半勺十三香,少许食盐,1勺食用油拌匀3.饺子皮擀薄,包入调好的馅儿,捏成包子状,锅里刷油,放入包子,煎到底部金黄,加
 
 
土豆丝饼食材:土豆2个,胡萝ト1根,鸡蛋4个,面粉50克,玉米淀粉30克,葱花适量,黑芝麻适量做法:1.土豆去皮切丝,胡萝ト切丝,放入碗里放入适量盐、少许十三香、面粉、玉米淀粉、清水,搅拌均匀。2.锅里倒入适量胡姬花古法小榨花生油,放入土豆丝面糊,中间压空打入一个鸡蛋,撒少许黑芝麻和葱花,煎至两面金黄
 
 
 
食材:手抓饼、火腿肠、鸡蛋做法:1.火腿肠切条、平底锅放入手抓饼、小火煎一下、放上火腿条、一个长方形2.打入一个鸡蛋、四边对折起来、小火慢慢煎、煎至两面金黄即可。
 
 
 
食材:鸡蛋4个、芝士2片、牛奶30克、盐1小勺 做法:1.鸡蛋打散+牛奶盐搅匀,芝士切条2.不粘锅加热刷油,倒入四分之一蛋液摊开,放上芝土,蛋液凝固后卷起移到锅边3.继续倒入蛋液重复以上做法,全部卷好后再煎一下,切块即可
 
 
 
肉松紫菜寿司卷食材:米饭2碗,鸡蛋2个,青瓜半根,胡萝ト半根,紫菜4片,肉松,沙辣酱,油,盐。做法:1.米提前用水浸泡10分钟,油十盐一起煲熟。2.鸡蛋煎熟切条。青瓜、胡萝ト切条悼一下备用。3.取一片紫菜均匀摊上米饭,依次加入青瓜十胡萝ト十鸡蛋十沙拉酱卷成紫菜卷切块。
 
 
 
材料:吐司2片,牛奶250毫升,鸡蛋1个,糖15克,蜜豆做法:1、牛奶加入白糖,鸡蛋搅拌均匀,过筛一次到烤碗中2、吐司切条,放入鸡蛋液中,撒上蜜豆3、烤箱预热180度5分钟,烘烤25分钟即可
 
 
 
食材:大米300克,瘦肉200克,干香菇一把,胡萝ト1根,芹菜,盐,生抽。做法:1.瘦肉,芹菜,胡萝ト切好,香菇泡发切片,大米淘洗干净。2.油烧热,香菇,胡萝ト,瘦肉炒片刻,加入大米一起翻炒片刻,加盐,生抽调味3.倒入高压锅,加水,上气后再煮5分钟即可。4.出锅趁热加入芹菜未拌匀

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