期饮食我们常常会有2个误区

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发布时间:2020-05-22 15:55
来源:未知
期饮食我们常常会有2个误区


自从怀孕之后,孕期饮食是孕妈很关心的一个话题,孕期孕妈的口味和食量都会发生变化,尤其是孕早期孕吐时,孕妈根本就吃不进去东西,这个时候我们就会建议孕妈根据自己的口味想吃什么就吃什么,而等到胃口大开时孕妈还要做好饮食搭配,做到营养均衡,孕期的体重总和饮食联系在一起,怎么吃得只长胎儿不长肉是很多孕妈的追求,而关于饮食还有更具体的传说,比如多吃核桃宝宝聪明,多吃葡萄宝宝眼睛大,喝牛奶宝宝皮肤白等等,但是在这些孕期饮食上,我们常常会有2个误区,以至于对孕妈和胎儿造成不好的影响。

1.孕妇特殊口味的误区

 

在怀孕早期,孕妇的饮食已经改变了。有些孕妇在喝口水时根本吃不下,感觉想吐,而有些孕妇对某些食物特别偏爱,比如有些孕妇想吃甜食,有些孕妇想吃酸食,有些孕妇想吃辣食。对于这个时期的孕妇来说,吃点东西总比不吃好,所以她们不太在意味道。他们想吃点什么做的就是尽量满足孕妇的要求。其实,很容易引起孕妇身体的不适。怀孕初期,她总是想吃辛辣的食物。否则,她就不能吃米饭了。那时候,她一直吃辛辣的食物。结果,她拉肚子了。这些在孕期不能多吃的食物,如辛辣食物、过酸食物等,应少吃,不要过多地用孕妇的口味少吃,造成孕妇身体不适的同时也会影响胎儿的发育,得不偿失。

 

孕期一般都喜欢多吃水果,这样营养丰富,加餐用水果也比较方便,尤其是当孕妈出现便秘的情况时,更是经常被建议吃水果,其实孕期吃水果不是越多越好,水果里水的含量占了很多一部分,而糖分含量也比较高,容易使孕妈变胖,也容易导致血糖升高,所以孕期每天吃水果总量尽量控制在500克,然后再根据孕妈的身体实际情况酌情增减,以免对胎儿造成影响。2.孕期吃水果的误区

传统认为水果应该在饭后吃,这也是一个误区,当吃过饭后,胃内有没有消化的食物积存,吃进去的水果不能很快的被消化吸收,在胃里存留的这段时间里,胃里是有氧环境,容易发生氧化,尤其是苹果,而吃过热饭后马上吃凉的水果,还会引起胃部不适,孕早期还容易刺激引发呕吐,饭前吃水果比饭后吃更合适,最好是在饭前一个小时吃水果。

 

孕期饮食的误区你中了吗?孕期饮食要保证品种多样,达到营养均衡,同时也要注意一些细节,在保证身体能接受的前提下,不要进入饮食误区,让孕妈更顺利的度过孕期


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责任编辑:食品网

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