推荐5道,超级好吃的减肥餐

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发布时间:2022-08-04 15:41
来源:未知
推荐5道,超级好吃的减肥餐

俗话说得好,民以食为天,自古以来,不管是哪个民族都有属于自己的美食文化。从著名的满汉全席,有名的大宴;到知名度小的市井小吃;从上海的甜点,到青藏的酥油茶;从北京的烤鸭,到云南河口的小卷粉;从牛排到馅饼,无不散发着自己独特的魅力。我一直希望自己能游遍天下,欣赏不同的风俗,但我更中意的是不同的美食。从一个地方的食物中,我们能领略到一个地方的风土人情,人文信仰,生活习俗,了解地理状况,植被特点。味蕾的绽放,吸收到的香气,充斥着大脑,让人心里开出花来。就像电影《美食总动员》里描述的那样,美味的东西让人看到不一样的世界,像置身于温柔的梦;也可以让我们找回从前美好的记忆,找回那些丢失的东西。
 
推荐5道,超级好吃的减肥餐,低脂低卡!好吃不怕胖,做法超级简单,自己在家也能做,感兴趣的朋友快来试试吧!
 
 
第一道、青椒炒菌菇
 
【准备食材】
 
蟹味菇、海鲜菇、青椒、生抽、蚝油、老抽。
 
【烹饪步骤】
 
1、蟹味菇1把、海鲜菇各1把,洗净切段,青椒1个斜切段备用。
 
2、锅中加入少许油,油热放入菌菇翻炒变软出汁,放青椒翻炒、1勺生抽、1勺蚝油、少许老抽翻炒均匀即可。
 
 
第二道、番茄金针菇
【准备食材】
 
金针菇、番茄、生抽、蚝油、盐。
 
【烹饪步骤】
 
1、金针菇1把,洗净切段,番茄1个切滚刀块。
 
2、锅中加入少许油,油热放入番茄翻炒出汁,放金针菇翻炒至软,加入1勺生抽、半勺蚝油、少许盐翻炒均匀即可。
 
 
第三道、西兰花炒菌菇
【准备食材】
 
西兰花、蟹味菇、海鲜菇、蚝油、盐、黑胡椒粉。
 
【烹饪步骤】
 
1、海鲜菇、蟹味菇各1切成小段,西兰花少许洗净切小朵,锅中烧水,水开放入西兰花焯水捞出装盘备用。
 
2、锅中烧油,油热放入菌菇翻炒到出汁,再放西兰花翻炒均匀,再加入1勺蚝油1勺盐、少许黑胡椒,翻炒均匀即可。
 
第四道、西兰花炒香菇
【准备食材】
 
西兰花、香菇、蒜片、蚝油、黑胡椒粉、盐。
 
【烹饪步骤】
 
1、香菇2个切片,西兰花少许切小朵,锅中烧水,水开放入西兰花焯水至断生捞出备用。
 
2、锅中加入少许油,油热放入蒜片、香菇翻炒至香菇变软,放入西兰花翻炒均匀,加入1勺蚝油、1勺盐、少许黑胡椒翻炒均匀即可。
 
 
第五道、西兰花炒龙利鱼
【准备食材】
 
龙利鱼、西兰花、盐、料酒、生抽、淀粉、黑胡椒粉、蚝油。
 
【烹饪步骤】
 
1、西兰花少许切小朵,锅中烧水,水开放入西兰花焯水至断生捞出,龙利鱼半条切小块加入少许盐、半勺料酒、半勺生抽、半勺淀粉、少许黑胡椒抓拌均匀腌制5分钟。
 
2、锅中加入少许油,油热放入龙利鱼煎至微黄放西兰花翻炒均匀、加入1勺蚝油和少许黑胡椒,翻炒均匀即可。
 
5道减脂餐,零脂零卡,做法简单易学,厨房小白也能做,感兴趣的朋友快来试试吧!

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