减肥最狠的食材不是芹菜,而是它

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发布时间:2020-10-18 12:45
来源:未知
减肥最狠的食材不是芹菜,而是它


减肥最狠的食材不是芹菜,而是它,隔天喝一碗,瘦成“衣架子”!都说夏季是露肉的季节,在之前,自己非常讨厌夏季,并不是因为它的炎热,而是自己肥胖的身材。说到这里,每个女人都想有一个好的身材,和一个白嫩的肌肤,但老天往往是不公平的,给了你漂亮的脸蛋,却有这一个令人讨厌的身材。一开始自己尝试过多种减肥方法,什么节食、减肥茶等,最终不仅没有掉秤,体重还上升了好几斤。后来自己刷抖音经常看到一些减肥食谱,自己本来没有抱太大的希望,就按照上面的方法来控制饮食,再加上每天抽出一小时运动,仅用了一个月的时间,自己足足瘦掉了10斤。之前自己非常讨厌夏季,而现在却爱上了夏季,因为可以穿自己喜欢的裙子,再也不怕被人嫌弃的目光了,下面就把自己的减肥食谱分享给大家。

 

 

夏季有很多的水果和蔬菜大量上市,而且很多蔬菜都对减肥有很大的帮助,比如今天要给大家分享的这道食材——冬瓜!冬瓜是日常中比较常见的食材,特别是用它做汤,口感美味,营养价值高。冬瓜的热量很低,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C以及钙、铁、磷、钾等多种微量元素,除此之外,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美,非常适合减肥人士食用。冬瓜的做法有多种,而自己最喜欢的还是这道番茄金针菇冬瓜汤,不仅可以消暑,还能减肥瘦身,下面就把详细做法分享给大家。

 

番茄金针菇冬瓜汤

所需食材:冬瓜1块、番茄1个、金针菇少许、大蒜3瓣、盐少许、白糖少许

详细烹饪做法

1、将备好的冬瓜洗净去掉外皮,然后切成2毫米厚度的薄片,不要切得太厚,这样吃起来口感才好。

 

2、金针菇去根洗净,切成段,大蒜拍碎,切成蒜末备用。

 

 

 

3、将番茄洗净,然后用刀在表面划上两刀,用开水浇冲,再将番茄皮去掉,切成块状备用。

4、锅中加入适量的植物油,预热后放入蒜末爆香,接着倒入番茄翻炒,一定要将番茄炒出汁后,再放其它食材。

 

5、番茄炒出汁后,再放入冬瓜片翻炒30秒,加入适量的清水,煮至冬瓜半透明时,放入金针菇煮2分钟,最后加入食盐和白糖调味,煮1分钟即可出锅。

 

 

 

夏季,这汤女人要常喝,一碗不足3元,隔天喝一次,赘肉悄悄溜走!夏季已经度过一般,不知道您的减肥历程是否成功了呢?如果您还在减肥期间,不妨试一试这道低脂刮油汤吧!


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责任编辑:食品网

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