3个技巧教你轻松瘦下来

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发布时间:2020-09-16 08:34
来源:未知
3个技巧教你轻松瘦下来


朱丹和周一围结婚之后,受到了很多网友的关注,朱丹在生完孩子后,就停掉了自己的演艺事业,开始全心全意的在家带孩子,时不时还会在微博上分享出一家人出去游玩的照片,一家三口幸福美满,冉根十分羡慕。

 

前段时间,朱丹在微博上又分享了一组照片,照片中精致的妆容和姣好的身材引来了很多网友的围观,不得不说即使是在生完孩子后,朱丹也保养的非常好,身上完全没有一丝赘肉,而且身材匀称,丝毫看不出来是一位宝妈。

 

不过朱丹刚生完孩子的时候还是胖过一段时间的,那时她的体重达到了128斤,但是经过了两个月的产后瘦身,就轻松的瘦到了102斤,听起来跟玩一样简单。至于朱丹用到的减肥方法,其实早就不是什么秘密了,那就是

饮食+运动+习惯。

 


 

饮食:

以清淡为主,不吃高热量食物,不吃甜品,按照专业营养师制定的减肥食谱来吃,

一个月就瘦了15斤

,下面就来看看朱丹的营养减肥食谱吧!

 


 

运动:

以有趣、易坚持的运动为主,每次至少运动40分钟,推荐:快走、游泳、跳绳、爬山等。

习惯:

早睡早起、不熬夜、多喝水,这些都能够提高基础代谢,有利于脂肪分解。


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责任编辑:食品网

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