减肥女士必吃的一道小甜点

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发布时间:2020-06-29 16:49
来源:未知
减肥女士必吃的一道小甜点


前两天有网友对我说,最近他家的小孩子不怎么爱吃饭?一到吃早餐,孩子就找各种借口不吃饭,不是说肚子不饿,就是要出去玩,要么就吃零食,总而言之就是不吃饭?这可苦了当父母的,孩子总是不吃饭,而吃零食这也不是个事啊!
 
我们平时吃的零食里面含有各种的添加剂,吃多了对身体不好,家长也知道吃零食不好,可是没有办法?不让孩子吃零食吧,它就哭着闹着没完没了,让它吃吧,又担心孩子的身体营养不良,怎么办呢?今天就给大家分享一道南瓜饼,保证让孩子喜欢上它。
 
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南瓜我们大家都知道(它也可以叫做北瓜或是倭瓜)在我们的生活中很常见的一种蔬菜,它的营养价值很高,里面含有丰富的维生素、氨基酸和果胶等,尤其是女人经常吃南瓜可以美容养颜,使皮肤更红润,而南瓜里面所含的果胶可以有效的保护胃肠道粘膜不受损伤,很适合胃病不好的人群。
 
南瓜不仅可以当蔬菜炒着或者煮粥吃,还可以拿来给小孩子做早餐吃,当小点心,让孩子慢慢的远离那些没有营养的小零食,吃着既干净又健康,不想让孩子吃太多零食怎么办?外酥里嫩小零食,一口一个当早餐,下面就来看看怎么制作吧。
 
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制作方法:
 
1.首先将南瓜洗净去皮,将里面的南瓜籽去掉(南瓜籽不要扔掉,留着晒干可以当瓜子克吃,南瓜籽的营养价值不比南瓜的差)将南瓜切成小块,将蒸锅放火上,加入清水烧开,将南瓜蒸20分钟左右(一定要将南瓜蒸熟)
 
2.南瓜蒸熟后取出,将里面的水控干然后将南瓜捣成泥,加入白糖搅拌均匀(减肥的女士可以不用加白糖,因为南瓜本身就带有甜味,加白糖是为了让孩子更喜欢吃)
 
3.将糯米粉分批次的加入碗中搅拌(不要一下将糯米粉全部加入,这个要根据各人的情况而定,因为有的南瓜水分比较大,而有的水分比较小,)一边加糯米粉一边搅拌,总之揉到不沾手为止,将揉好的南瓜面分成小块,先揉成圆的,再将面团压扁。
 
4.将所有的面团压扁(如果有面包糠的可以蘸点面包糠,小编这里用完了,所以就不蘸面包糠了)将不粘锅放在火上,倒入少许食用油(想省时间的,这里也可以多到点油,炸的话会更容易熟,不过小编觉的炸出来的南瓜饼吃,会太油腻,)开中小火,将南瓜饼放入锅中慢慢煎,煎至两面金黄即可出锅摆盘。
 
5.一道完美的小点心南瓜饼就完成了,怎么样,看上去是不是很想咬一口啊!想吃就要自己动手做哟!俗话说得好,“自己动手 、丰衣足食”咬上一口外酥里嫩,一口一个没得说。
 
小提示:
 
1.南瓜在蒸的时候一定要蒸熟,不然很难将南瓜捣成泥,在煎南瓜饼时,一定要用小火,以免外边熟了,里面不熟。
 
2.在加糯米粉时要一点一点的加,不然糯米粉加多了还得加点水,水加多了加糯米粉,做出的口感既不好吃,还浪费。

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责任编辑:食品网

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