肥胖症的饮食减肥方法有哪些?

作者:
发布时间:2020-05-23 15:54
来源:未知
肥胖症的饮食减肥方法有哪些?


  喝水也会导致肥胖吗?

  喝水不会导致肥胖,这种说法不科学。水既没有脂肪也没有热量,不会让人长胖的。有人说自己喝水就长胖,一方面是心理作用,因为喝水太多,上秤的时候发现体重增加,感觉变胖了;另一方面可能是睡觉之前喝水太多,起床时发现脸有点肿。这种现象是正常的,过一段时间就会自动恢复,不需要过度担心。

  导致肥胖的原因有哪些?

  导致肥胖的原因有很多,包括遗传、饮食、运动、性别、职业、年龄、精神代谢以及睡眠等等这些因素。简单来说,肥胖其实就是吃进去的食物和热量过多,机体消耗不掉,时间一长就会以脂肪的形式储存起来。当人体储存的脂肪超过正常人平均量时,体重就会增加,并且引起机体的代谢生理功能以及生化的异常,出现肥胖。

  肥胖症的饮食减肥方法有哪些?

  肥胖症的饮食减肥方法有很多,目前市面上流行的饮食减肥模式通常有限制能量的平衡膳食、低能量的平衡膳食、极低能量的膳食、轻断食、高蛋白饮食、代餐、低碳水化合物饮食、地中海饮食等等。其中,只有第一种限制热量的平衡膳食没有健康风险,其它方法都应该在医生或者营养师的指导下进行。

  引发人们肥胖的原因来自生活中的各个方面,近些年来,随着生活方式的改变和生活水平的提高,我国肥胖人群呈明显的上升趋势。患有肥胖症的人群需要适当的减轻体重,因为肥胖症是引发多种慢性非传染性疾病的一大因素,建议平时要养成健康的饮食习惯,增加体育锻炼,控制体重。


TAG标签:

责任编辑:食品网

上一篇:大多数减肥的人都吃它,营养又漂亮
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |