减肥须知:早上几点称体重最准确?

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发布时间:2020-03-25 11:32
来源:未知
减肥须知:早上几点称体重最准确?


减肥的女人最在意的就是体重计上的变化,一旦体重减轻了或者是体重上涨了,可能都会影响到减肥的进程,而且会给女性带来不良的情绪。发现自己体重计上的数字减小的时候就会异常的兴奋,而且对减肥更有信心,但是体重计上的数字一旦上升就会变得没有信心,甚至会自暴自弃,其实如果你在减肥期间真的没有必要每天多次称体重。

一些女性为了监测体重的变化,上起床称一次,吃完饭称一次,中午称一次,晚上睡前称一次。其实减肥的女人要知道哪个时间称体重最准,没有必要频繁的称体重。

 

现在减肥期间最佳的称体重时间是在早上的7点左右,也就是说早上起床后第1件事你就可以称体重了,所以建议你把体重计放在你的床边上,不妨碍走路的地方,早上起床后不要吃饭,不要喝水,直接上秤,这样称出来的体重会比较准确。而且体重的偏差也会比较小,此时称出来的体重或许就是你真实的体重。

 

 

 

 

 

 

减肥期间,不建议天天称体重:

体重并不是一件需要天天做每时每刻都要做的事情,因为有时候体重计上的数字变化很有可能会影响到你减肥的动力,每个月只要挑选出固定的三天,在走上记录下,自己体重的值就好了,如果体重无缘无故突然出现大幅度波动,不管是上升还是降低都要引起重视,最好及时去医院做一下全面的检查,另外也要注意好自己的饮食习惯以及生活作息习惯。

 

减肥期间,多久称一次体重最合适?

上面我们已经说到体重不要天天称,那么减肥期间多久称一次体重比较好呢?一般来说最多一周冲一次,可以选择在周末早上称一次,最好的话,每个月称一次,最好选择在月经结束之后的某一天早上称体重,这时候女性在月经前后的一周,身体内都会有水分潴留,所以体重会增加2~3斤,所以在月经走后你再进行称体重的话,会发现体重有一个明显的变化。

 

 

 

 

 

 

温馨提示:正在减肥期间多关注体重的变化是一件好事,但是频繁的称体重可能会影响到你的心情,使你减肥动力不足。所以说每个月固定的一天称体重就可以了,在日常生活中也要多注意自己的饮食,多以清淡为主,减少糖分和油腻食物的摄入,也能够控制好体重,并且进行适当的运动,体重会降得更快一些。


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责任编辑:食品网

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