哈密瓜卡路里高不高?想减肥?别吃它

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发布时间:2019-12-03 14:14
来源:未知
哈密瓜卡路里高不高?想减肥?别吃它

哈密瓜属于是我们在平时的日常生活中,经常会见到的一种水果,喜欢吃哈密瓜的人们可谓是非常之多的,这种从新疆走出来的水果,受到了大多数人的喜爱,这还是因为哈密瓜的味道比较甜美了。一些减肥的人们,比较在意的是哈密瓜卡路里,让我们来看看吧!

一、哈密瓜卡路里

 
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100克的哈密瓜热量大概是在34大卡左右,也就是需要散步一个小时的时间,才可以将它全部给消耗完,若是一个哈密瓜重四斤,那它的卡路里大约就有688大卡,所以要想减肥,还是要适量的食用。

二、吃哈密瓜好处

1.哈密瓜中带有着丰富的维生素还有对人体有益的物质,是可以起到呵护皮肤的作用,所以爱美的女性朋友们,可以常食用哈密瓜。

2.每天食用哈密瓜,可以为身体补充相应的维生素C,帮助身体提升新陈代谢的需求,提高自身的抵抗力。

3.大家有天气比较炎热的夏天,适食用一些哈密瓜还可以清除到暑气呢,而且哈密瓜的味道也不错,带给大家好味觉享受。

三、哈密瓜的选购技巧

 
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1.大家在选购哈密瓜的时候,可以用鼻子轻轻的闻一下,若是闻到有香味,那这种哈密瓜的成熟度就比较好,若是没有香味,那便不要购买了。

2.哈密瓜购买的时候,可以用手给摸一下,太硬,则说明没有成熟,那太软可能说坏掉了,所以选择那种硬度适中是最好不过的了。

3.在大家食用哈密瓜的时候,不要食用过多了,可能会对身体造成一定的影响。

哈密瓜卡路里并不是很高,在适量的食用情况下,若是一次食用过量了,那不高的卡路里也会变得很高了,所以减肥的人群,在食用某一种食材的时候,要合理的控制住自己的嘴巴才是最为重要的。以上还为大家介绍到了,有关于哈密的选购技巧这些,希望可以带给大家一些帮助!


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责任编辑:食品网1

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