坚持吃3种食物,减肥瘦身

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发布时间:2019-03-16 14:22
来源:未知
坚持吃3种食物,减肥瘦身


每天晚上坚持吃3种食物,减肥瘦身、排毒养颜,爱吃就赚了!
 
1、山药豆
山药豆中含有丰富的维生素a和维生素c,它们对人体皮肤都有明显滋养作用,而且维生素c还能抑制色素沉积,能淡化色斑,平时经常食用,不但能滋养细嫩肌肤,还能起到明白的美白作用,减肥瘦身、排毒养颜,爱吃就赚了。
 
2、乌塌菜
乌塌菜含有一定量的维生素B12,而这类维生素在人体的造血过程里面是有比较重要的作用的,且人体是不能自己合成,甚至对它的吸收也是比较缓慢,容易造成这类维生素缺乏,使得造血功能下降,导致恶性贫血;而豌豆苗中的维生素B12的含量是比较高的,经常吃对于防治贫血有帮助,美容养生、滋补身体,好吃又健康
 
3、八月瓜
八月瓜中富含维生素C,维C有杀菌消炎,加强机体免疫力,减少产生普通感冒病、牙龈发肿等,是一种良好的维C补充水果。八月瓜富含膳食纤维,食用后可以促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,有效清洁肠道,排出宿便,清除体内毒素,排毒养颜、补益身体。

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