正确的减肥方法,你也会很快瘦身

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发布时间:2019-03-16 11:47
来源:未知
正确的减肥方法,你也会很快瘦身

导读:正确的减肥方法不是"饿",而是要更好的"吃",减肥的胖友在减肥前要弄清楚是肥胖是什么原因胖起来的,明白这些,你也会很快瘦身。

胖,不是因为吃的太多,而是因为脾胃不好,脾胃运化功能相对不足,导致体内液态垃圾无法正常排出体外,集聚在体内,时间久了,形成了痰湿,造成了肥胖,当然,痰湿还导致多种身体病症,肥胖只是其中的一种。脾胃不调理好,再节食也解决不了胖的问题,弄懂这些常识,你也会很快瘦身。

什么原因导致的脾胃不好,脾胃功能下降呢?

现在人的肥胖不是营养过多,更不是营养过少,是营养失衡,导致肥胖最主要原因,简单的说就是需要的营养,没补充上,而不需要的营养,却额外补充的太多,过多的这些不正常的供给,导致人体营养过剩,转化成过多的热量,也就是吸收的热量远远大于消耗的热量,也不是完全的营养过剩,只是"喜欢这口",满足的是嘴,不是身体真正的需要,造成营养失调的肥胖。

哪些食物最容易导致脾胃失调?

零食,经常吃零食的人心燥热,容易伤到胃阴,心五行主火,心火大会造成阳明燥热伤胃阴,脾胃胰同经络学,胃阴伤,脾阴就伤。零食一是伤阴,而是热性的食物更容易转化成脂肪。此外还有高糖类、肉类、海鲜类、啤酒、烧烤类,长期摄入都会很大程度的加重脾胃的负担,就如你的老板经常让你加班,还不给加班费,长期以往,你不但工作没有积极性,甚至反而会反感、讨厌他,明白了吗?

忌不吃早餐,这顿早餐非常重要,睡了一夜的脾胃,早上7点--9点是脾胃进餐的最佳时间,胃就像一盘磨,可以把食物研磨成糊状送进小肠,通过小肠吸收,进入脾脏转化成五谷精微,提供给人能量。如果不吃早餐,胃就会空磨,长期会造成胃炎、胃溃疡等多种胃病。早餐不仅能够促进新城代谢,平衡血糖浓度,确保早餐含有高蛋白和高纤维的食物,并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量,有效的防止贫血、便秘。

结束语:懂一些中医常识,明白这些知识,使用正确的减肥方法,你也会很快瘦身,不反弹,不受罪。


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责任编辑:食品网

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