绝经之后如何来补充雌激素?

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发布时间:2019-02-10 18:57
来源:未知
绝经之后如何来补充雌激素?

当女性进入绝经期时,雌激素就会大量的减少,不仅会让女性提前出现更年期,同时也会增加患上骨质疏松的风险,绝经之后如何来补充雌激素呢?

1、人工合成激素

现在市面上有很多都是人工合成的雌激素,主要是通过服用人工合成的激素来为身体补充雌激素,但是长时间服用人工合成激素对身体会带来一定的副作用,比如恶心、呕吐、身体的肥胖、多毛症,一定要在医生的指导下服用,不能盲目。

2、大豆异黄酮

 

 

大豆异黄酮是存在植物体内的一种雌激素,可以多服用这些物质来调整身体里面的雌激素水平,在服用的过程中一定要注意量,要长时间坚持服用才能够有效果。大豆异黄酮和身体里面的雌性激素是非常相似的,所以有利于为身体补充雌激素。

3、豆腐

豆腐是生活中常见的一种食材,主要是由黄豆制作而成的,里面含有大量的大豆异黄酮,这属于一种天然的植物雌激素,女性朋友经常性的吃豆腐能够帮助身体来补充雌激素。

4、豆浆

 

 

豆浆也是属于一种豆制品,里面含有大量的天然植物雌激素,能够为身体补充雌激素,40岁以上的女性每天早晨醒来之后应该喝一杯豆浆,能够改善雌激素不足的情况。

5、黑芝麻

黑芝麻里面含有维生素e非常丰富的,而且具有抗氧化功效,能够延缓皮肤的衰老,促进卵巢的活力,让女性的卵巢里面分泌出更多的雌激素,从而减缓了雌激素不足的情况。

6、当归

 

 

40岁以上的女性每天可以喝一杯当归茶,能够有效的改善内分泌,促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法也是非常简单的,把当归洗干净之后切成片,放在锅里面加入适量水煮开就可以饮用了。

当女性雌激素不足时就会影响到肤质,导致皮肤变得越来越晦暗、干燥、滋长皱纹、皮肤弹性差、起皮、容易过敏,加快了身体的衰老。让阴道变得干涩、弹性差、分泌物减少。同时也会增加患上骨质疏松的风险,所以要及时的补充雌性激素。平时不能有太大的心理负担,保持平和的心态,避免吃辛辣刺激性的食物,多补钙。


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责任编辑:百家乐

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