想要减肥?什么食物不能吃

作者:
发布时间:2019-01-11 15:32
来源:未知
想要减肥?什么食物不能吃


爱美之心,人人皆有,每个女生都希望自己的身材能够纤细一些,匀称一些,那么小编就总结一下减肥期间不要碰的一些食物。水果类相对高热量食物:香蕉,榴莲、牛油果,这些水果的热量都是比较高的,而且都是大家常见而且喜爱的水果,所以在这里提醒大家,有些减肥的女孩子喜欢只吃水果,那么这些水果大家就不要吃了,会越吃越胖的。

粮食类的高热量食物有小米、玉米粉、小麦粉、黄豆、糯米粉、麦片,这些食物在粮食中热量相对比较高,所以大家平时最好少吃,避免摄入更多的热量,引起体型肥胖。就比如糯米粉是糯米碾压后的粉末,摸起来十分的细滑,而且颜色雪白有光泽。用糯米粉做成的各种小吃相信很少人能抵抗得了,但是每100克糯米粉的热量是1424千焦耳,比大米的热量还要高一点,所以如果有瘦身计划的朋友建议不要多吃糯米粉制作的食物了。

肉蛋类热量较高的食物:羊肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸭蛋,虽然我们经常说羊肉多吃一点,冬天比较暖和,鸭肉老人多吃一点对身体好,但是尽管他们有各种好处,但是对于减肥的女孩子来讲,这些还是要控制一下,不可以多吃,因为热量都比较高。比如鸭肉的蛋白质和脂肪含量都很高,在禽肉中属于热量较高的,减肥就不宜多食。

豆制品热量较高食物:素鸡、腐竹,是豆制品中热量比较高的,大家最好少吃。比如腐竹是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直,卷成杆状,经过烘干而制成的。干制品,高蛋白,水分又很少,热量自然上去了,因此,需要控制体重的人最好别经常吃腐竹,或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

西点类热量较高大众食物:喜欢吃西点的女孩要注意了,面包、黑巧克力、牛奶糖、蛋挞、戚风蛋糕这些深受女孩子喜爱的食物,以后要少吃了,热量相对来说要比很多点心高出不少,一定不要碰这些食物。比如奶油蛋糕是一种很有饱腹感的食物,一般热量高的食物饱腹感也比较强。如果怕胖,建议你少吃奶油蛋糕,否则吸收的能量就容易转成脂肪囤积起来。

海鲜类100大卡以上食物:另外,不要觉得吃海鲜就可以不长胖了,海螺、鲅鱼、鲤鱼、草鱼、鲶鱼这些海鲜的卡路里也不低,都在100以上,所以平时尽量不要吃。最后小编提醒大家,千万不要因为减肥而不吃东西,其实只要多吃点粗粮,一样可以在维持体力的同时,保持好身材。 


TAG标签:

责任编辑:百家乐

上一篇:运动减肥效果停滞不前
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |

Copyright 2012-2014 第一食品网 渝ICP备15008950号-1