想要减肥？什么食物不能吃

爱美之心，人人皆有，每个女生都希望自己的身材能够纤细一些，匀称一些，那么小编就总结一下减肥期间不要碰的一些食物。水果类相对高热量食物:香蕉，榴莲、牛油果，这些水果的热量都是比较高的，而且都是大家常见而且喜爱的水果，所以在这里提醒大家，有些减肥的女孩子喜欢只吃水果，那么这些水果大家就不要吃了，会越吃越胖的。

粮食类的高热量食物有小米、玉米粉、小麦粉、黄豆、糯米粉、麦片，这些食物在粮食中热量相对比较高，所以大家平时最好少吃，避免摄入更多的热量，引起体型肥胖。就比如糯米粉是糯米碾压后的粉末，摸起来十分的细滑，而且颜色雪白有光泽。用糯米粉做成的各种小吃相信很少人能抵抗得了，但是每100克糯米粉的热量是1424千焦耳，比大米的热量还要高一点，所以如果有瘦身计划的朋友建议不要多吃糯米粉制作的食物了。

肉蛋类热量较高的食物：羊肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸭蛋，虽然我们经常说羊肉多吃一点，冬天比较暖和，鸭肉老人多吃一点对身体好，但是尽管他们有各种好处，但是对于减肥的女孩子来讲，这些还是要控制一下，不可以多吃，因为热量都比较高。比如鸭肉的蛋白质和脂肪含量都很高，在禽肉中属于热量较高的，减肥就不宜多食。

豆制品热量较高食物：素鸡、腐竹，是豆制品中热量比较高的，大家最好少吃。比如腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，经过烘干而制成的。干制品，高蛋白，水分又很少，热量自然上去了，因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。

西点类热量较高大众食物：喜欢吃西点的女孩要注意了，面包、黑巧克力、牛奶糖、蛋挞、戚风蛋糕这些深受女孩子喜爱的食物，以后要少吃了，热量相对来说要比很多点心高出不少，一定不要碰这些食物。比如奶油蛋糕是一种很有饱腹感的食物，一般热量高的食物饱腹感也比较强。如果怕胖，建议你少吃奶油蛋糕，否则吸收的能量就容易转成脂肪囤积起来。

海鲜类100大卡以上食物：另外，不要觉得吃海鲜就可以不长胖了，海螺、鲅鱼、鲤鱼、草鱼、鲶鱼这些海鲜的卡路里也不低，都在100以上，所以平时尽量不要吃。最后小编提醒大家，千万不要因为减肥而不吃东西，其实只要多吃点粗粮，一样可以在维持体力的同时，保持好身材。 

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