想减肥的人,远离4种“假瘦身”食物

作者:
发布时间:2019-01-10 20:19
来源:未知
减肥的人,远离4种“假瘦身”食物

减肥是一辈子的事业,要想减肥平时光知道要吃什么是不够的,还要避免一些伪减肥食物,这些食物食用不当不仅不会让你瘦下来,反而会使你越减越肥。
 
 
所以说,减肥之前就要认清食物的真面目,认清伪减肥食物,避开减肥陷阱,就可以健康减肥了。下面就和大家说一说哪些食物越吃越肥:
 
1、酸奶:
 
很多减肥的朋友喜欢喝酸奶,觉得酸奶里含有益生菌,可以促进肠胃蠕动,有助于消化。其实酸奶中的益生菌需要在一定的条件下才能存活,超市中的酸奶大多为含糖量非常高的风味酸牛乳,大量的糖分已经抹杀了大部分乳酸菌发酵带来的好处,实际上这种酸奶并不能起到帮助消化的作用。饭前喝酸奶能增加一定的饱腹感,减少正餐的摄入量,但如果饭后再喝酸奶,反而会增加多余的热量,就得不偿失了。
 
2、蔬菜沙拉:
 
 
蔬菜沙拉很受减肥人士的喜爱,看起来一大碗蔬菜,含有丰富的膳食纤维,热量又很低,适合减肥人群食用。然而事实并非如此,蔬菜沙拉里的沙拉酱却是高油高脂食物。研究显示,20克的沙拉酱中,就有15.2克的脂肪。沙拉酱是用大量油脂、蛋黄、水快速搅拌而成,吃起来才不会感觉太油腻,长期食用不仅起不到减肥的效果,还会导致肥胖。所以要想减肥,沙拉酱还是不要再吃了,可以换成自己制作的无糖酸奶,味道也很好呢。
 
3、凉面:
 
凉面也很受减肥人士喜爱,吃起来清爽的凉面,常常被当作低热量食物。可是实际上凉面的热量并不低,主要是因为酱料含有大量的油脂,面本身又是高淀粉食物,不适合减肥人群食用。
 
4、坚果:
 
 
坚果属于健康的零食,营养成分很高,很适合下午茶时间充饥,但不适合减肥人群食用。原因是坚果脂肪和热量含量很高,还很容易使人不经意间多吃,随便吃到半包瓜子就相当于一餐的热量了,长胖不说,这些健康益处全没了。所以要想用坚果减肥,首先要控制好量,每天一小把足以,实在不能再多吃了。

TAG标签:

责任编辑:食品网2

上一篇:减肥用好这5招,体重一降再降
下一篇:没有了

相关文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 养生攻略 | 男性养生 | 饮食文化 | 食品包装 | 健康食谱 | 果蔬食材 | 中华美食 | 女性养生 | 饮食禁忌 | 食品机械 | 水产食材 | 健康 | 养生 | 美食 | 食材 |

Copyright 2012-2014 第一食品网 渝ICP备15008950号-1