学生党应该怎么样减肥?

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发布时间:2018-12-06 12:51
来源:未知
学生党应该怎么样减肥

在我印象中的学校食堂大锅饭热量并不高!并且也非常容易找到热量低的清淡的菜!如果你觉得学校食堂那些菜也算高热量的话,等你们毕业上班了,就等着变成球吧!花花世界等你来“想瘦”!

很多朋友对减肥餐里的调味料特紧张!觉得吃一点盐能胖死!其实不用这样,我所谓吃的清淡,以及我的水煮类的菜,并不是没有调味料的啊!只是油少点,酱油盐该吃还是要吃的。盐中含有的碘也是我们身体必需的成分,主要你吃一点盐和不吃盐,对减肥影响微乎其微……

菜就这样挑清淡的吃。饭怎么办呢?能吃粗粮能更好,但也不代表你吃米饭就没法瘦了。如果确实对吃米饭这件事非常在意,那你就早上买三份早饭!吃掉一份后,留点紫薯,玉米之类的放到中午和晚上作为米饭的替代就可以了!

还有个解决方式是,买个蒸蛋器自己在宿舍煮。一般学校不让用这些电器的,但是……谁没偷偷烧过水啥的……而且蒸蛋器功率非常低,悄悄用还是挺方便的。饮食方面可以瘦肉,蔬菜,粗粮,1:1:1的搭配,吃个八成饱就OK了!

 



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