脱发人群不适合吃这些食物

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发布时间:2021-11-24 17:48
来源:未知
脱发人群不适合吃这些食物

错误的饮食习惯,会让头发脱得更多,最终导致脱发到了无法挽回的地步!尽管发友们脱发的原因各不相同,但是脱发不能吃什么的标准却大致相当,对于脱发患者而言饮食中应避免和忌食下列食物:

1.高油脂、燥热食物

脂溢性脱发是最常见的脱发类型,皮脂溢出过多是其典型症状,食用过多的油腻食物如肥肉等,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能导致脱发。高油脂、燥热食物包括肥肉、饼干、汉堡、油炸食物等,都应该少吃。

2.高糖食物

甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质,有碍头发生长,而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。所以要少吃奶油、冰淇淋、巧克力、碳酸饮料和甜点等高糖食物。

3.高钠盐食物

高钠盐摄入超标,会使细胞失水、活性下降,导致皮脂腺和毛囊受到影响,头发更枯黄易掉。高钠盐食物包括加工食品(比如火腿肠、方便面等)、腌制食品和零食,以及炒菜时使用的各种调味料,除了盐,豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精所含的盐分也很容易超标。

4.咖啡、浓茶

咖啡含有咖啡因,浓茶含有茶碱,会刺激神经系统,不利于头皮环境的稳定。建议喜欢喝咖啡和茶的发友尽量少喝,茶可选择清茶。

5.敏感刺激性食物

敏感刺激性食物如辣椒、花椒、姜、葱、蒜、韭菜、桂皮等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

6.烟酒

烟酒虽然不是食物,但日常生活中许多发友嗜烟酒如美食,然而爱抽烟喝酒的生活习惯只会让脱发更严重。香烟中的尼古丁会使头皮毛细血管收缩,造成血液循环不良,头发所需的营养无法送达,从而加剧脱发。适量饮酒可以使血管扩张,增进血液循环,对头发生长是有利的;但是,酒在体内分解时产生的乙醚,会排掉血液中的氧及养分,所以过量饮酒会使毛发受到损伤。

头发健康是需要营养来调配的,脱发与日常饮食、生活习惯的关联性十分重要。只有做到科学合理的搭配饮食、养成良好生活习惯,才能更好的防治脱发,保持头发健康。


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责任编辑:中华食品资讯网

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