胃不好的人要喝这粥,养胃最有效

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发布时间:2021-09-13 16:18
来源:未知
胃不好的人要喝这粥,养胃最有效

平时不注意吃早餐可能一时半会没有什么感觉,时间长了就会慢慢发现自己的消化能力不如以前了。所以现在很多的年轻人或多或少都会有一些肠胃问题。不过大家别担心,告诉大家一个养胃的好方法。胃不好的人要吃“它”,早餐喝一碗,养胃最有效,帮助修复胃粘膜!这就是我平时非常喜欢做的低糖青菜米糊。用了大米和小米掺在一起熬的青菜叶,各种营养都非常充足,而且多吃小米和蔬菜是养胃的。浓香美味又特别好消化,大家来看看我的做法吧,如果你喜欢就给小编点个赞吧!

低糖青菜米糊

By 天山可可

配料:

大米 250克、小米 50克、小白菜 50克、精盐 适量

烹饪步骤:

1.主料:大米200克、小米50克 辅料:小白菜50克、盐适量

2.把大米和小米洗洗,把洗好的大米、藜麦倒入养生蒸汽饭煲中,再加入清水,开始工作

3.这个时候可以把小白菜洗净,如果你不怕麻烦的话,可以用开水把小白菜烫软,焯水比较安全一些,捞起来过凉水挤干水分,切末

4.等低糖饭时间到,电饭煲会发出提示音,米饭就制作完成了;把米饭挖一些出来

5.米饭挖一些倒进破壁机里,加小白菜末,和水,少许的盐

6.启动米糊功能,等着喝蔬菜米糊吧,这是解决剩米饭的好方法。也是最简单的懒人早餐,青菜米饭都有了,而且米饭和小米都是低糖的,即使糖尿病和减肥者都可以喝,平时的剩米饭都可以这样做了。

烹饪小贴士:

选购技巧1、我们在挑选小白菜的时候,最好不要选择长得特别大的小白菜,小白菜天生就不会长得特别大的,如果长得比较大的话,那么这样的小白菜往往就比较老了,我们要找小一些的小白菜来买。2、我们在挑选小白菜的时候,我们需要看看小白菜的白色部分是否有缺水的现象,就是看看白色的部分是否还光滑,如果光滑的话,这样的小白菜就比较新鲜,不光滑的往往摆了很长时间了,这个我们需要知道。3、我们在挑选小白菜的时候,我们还需要看看小白菜的叶子上面是否有一些被虫咬过的痕迹,这样的小白菜其实是好的小白菜,而没有虫咬痕迹的小白菜往往是打过药水的,我们买有虫咬痕迹的小白菜比较好。

你喜欢我推荐的这道菜吗?


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责任编辑:中华食品资讯网

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