推荐2款产后便秘精细食谱

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发布时间:2018-12-04 20:16
来源:未知
推荐2款产后便秘精细食谱



  产后便秘怎么办?很多产妇在产后虽然饮食规律,但是仍然出现了便秘的问题,这是产后常见的病之一我们称之为产后便秘。想要改善这一问题,一定要增加肠胃消化,采用精细饮食的方法。本期小编带来的两款产后便秘食谱,一定可以帮助大家改善哦!

  一、海带萝卜汤

  材料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。

  做法:

  1.把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸

  2.先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂

  3.最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。

  小编点评:这款靓汤每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群,可吃萝卜消积滞及清理肠胃,所以也可以起到改善产后便秘的效果哦!

  二、粉葛猪骨汤

  材料:猪骨、粉葛、陈皮、姜、盐。

  做法:

  1.将所有食材准备好;

  2.将粉葛去皮后清洗干净,再切成块状;

  3.将猪骨洗干净后剁成块状,放入煮开的水中焯一会;

  4.焯好后捞出控干水待用,将排骨放入砂锅中;

  5.放入粉葛,再放些切成片的生姜以及陈皮;

  6.倒入足够多的清水,大火煮开后转成小火慢慢炖煮;

  7.大约煲2小时左右,放入适量盐调味就完成了。

  贴心提示:

  1.熬汤的水要一次性倒入,否则口感和营养价值都会有变化。

  2.此汤虽然营养,但是胃寒,肠胃不适者不建议喝。

  小编点评:广东人特别爱喝汤,比如这款粉葛猪骨汤就是他们常喝的靓汤,不仅味道甘甜鲜美,而且还能够生津止渴、去烦退热,还能够降低血脂和血糖,预防和治疗便秘,并且可以健脾养胃,非常适合产后的女性补充营养。

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责任编辑:食品网2

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