3种食物可能是“伤胃菜”

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发布时间:2021-09-07 18:12
来源:未知
3种食物可能是“伤胃菜”

导语:说起胃病,相信很多人都不陌生了,虽然现在的生活水平有了明显的提高,但不健康的饮食习惯正在伤害着每个人的健康。
 
事实上,胃病一直隐藏在每个人的日常生活中,很常见的一些食物也很容易对我们的的肠胃造成伤害,所以平时一定要注意肠胃的保护。
 
 
什么是胃病?
胃病其实属于一个总称,最常见的胃病包括急性肠胃炎、慢性胃炎、浅表性胃炎、胃炎等,而患有胃病的患者可能会出现肠胃不适、疼痛、打嗝、恶心、干呕等症状,生活中我们可以多加留意。
 
 
胃病是怎么引起的?
一般情况下,我们所说的胃病是指胃的相关疾病。常见的胃病有:慢性胃炎、急性胃炎、胃食管反流等等,其实都与胃有关。
 
胃病的形成原因有很多,大多数人也逐渐认同胃病是由饮食引起的,一般来说,该病是由口腔引起的,尤其是在消化科,对于一些经常吃油腻、油炸、辛辣食物和经常腌制食物的患者来说,这些都是极易引起胃病的食物。
 
 
腌制食品中含有大量亚硝酸盐,不仅容易引起胃病,还容易患上胃癌或食道癌,经常喝浓咖啡、浓茶或抽烟喝酒,这些人也容易出现胃病。
 
当然,胃病不仅仅是饮食问题引起的,随着生活节奏加快,除了饮食问题外,根据临床总结,胃病还与生活压力、肝郁气滞、情绪不好,身体疲惫、感冒等多种原因引起,其中还包括遗传因素和神经因素。
 
 
3种食物可能是“伤胃菜”,平时尽量忌口,或能保护胃部健康
1、腌菜
 
腌菜不仅油腻,而且吃起来方便,更容易保存,很多人还喜欢腌一些蔬菜,比如萝卜干、酸菜等腌制类蔬菜,但是这些食材中含有大量的盐分,而且长期腌制后,如果吃多了,不仅会使血压升高,还会刺激胃黏膜,损伤脾胃。
 
 
2、发物
 
除了辣椒是众所周知的发物以外,像羊肉、牛肉、海鲜等食物也是刺激性极强的发物,在这个干燥的季节中,如果经常吃这种发物,很容易加剧体内的肝火,从而进一步增加患有胃病的风险。
 
 
3、芒果
 
芒果肉丰富可口,很多大人小孩都爱吃。但芒果属寒性食物,平时不宜过多食用,否则会使自身虚寒加重,再这样下去,可能会增加患胃病和肠炎的几率。
 
在上述饮食的同时,日常生活中也要注意。对于一些肠胃不好的朋友,不妨做以下几件事,或者可以更好地促进消化,改善脾胃的健康。
 
 
肠胃不好的人,以下3件事,望你多坚持
1、规律饮食
 
饮食要规律,三餐规律,不要暴饮暴食,不要抽烟喝酒,远离生冷、辛辣、刺激性食物,尽量避免这些不良习惯对胃黏膜造成的伤害。
 
 
2、慢慢咀嚼
 
有些人吃东西,狼吞虎咽,其实这种做法不利于胃肠健康,会增加胃肠道的负担,对胃黏膜造成很大的损伤,而且吃得太快,容易造成胃部摄入过多的空气,不利于消化。
 
3、多运动,保持心情愉快
 
多运动可以有效提高身体的新陈代谢水平,提高胃肠道的工作效率,有利于肠胃健康,有些人在愤怒、紧张、焦虑和其他不良情绪中也可能会出现胃痛,因此,生活中保持愉快的心情也很重要,这样才能拥有一个好胃。
 
 
结束语:
 
要保持良好的肠胃健康,就要多注意饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,加强日常锻炼,这样才有利于肠胃健康,提高肠胃蠕动。

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