尿酸高的人,经常吃这4种食物

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发布时间:2019-10-30 14:11
来源:未知
尿酸高的人,经常吃这4种食物

在人们还未攻克三高带来的健康影响时,因为各种各样不良的生活习惯,第四高--“高尿酸”已经悄无声息的来到我们身边。

尿酸是体内嘌呤的一种代谢终产物,经过肾脏代谢排出体外,可是当肾脏代谢异常时,过多的尿酸沉积在体内,便可能引起痛风、痛风性心脏病等危险的并发症,威胁着我们的身体健康。

外源性嘌呤升高,主要就是因为人们的日常饮食摄入不妨,导致体内尿酸升高。所以想要控制尿酸含量,首先就是要少吃高嘌呤食物,多吃些可能帮助我们降下尿酸的食物,让痛风不敢找上门!

身体尿酸高,3种食物尽量少吃!

1、海鲜。大部分海鲜都含有丰富的腺嘌呤,如果一次性大量的进食海鲜,很可能会让尿酸在短时间内急剧升高,影响健康。

2、酒。多喝酒也可能会使体内的尿酸含量升高,这是因为酒精可能让体内的乳酸沉积,抑制尿酸的排出,尤其是不少人喜欢在吃宵夜的时候,配上一杯啤酒,吃的时候很爽,可是这样会加剧尿酸升高,给痛风乘虚而入的机会。

3、动物内脏。像猪肝、猪肚等动物内脏,尿酸高的人都应该尽量少吃一些,因为大部分动物内脏都含有丰富腺嘌呤,也是尿酸升高的重要原因之一。

尿酸高,4种食物要多吃,排净尿酸,远离痛风!

1、白开水

 

多喝水是帮助排净尿酸最划算也是最好的食物,因为多喝水可能促进肾脏代谢,促进排尿,而身体中的多余尿酸主要就是通过尿液的形式排出体外。有高尿酸的人,不妨每天坚持早起后空腹喝杯水,一天保证八杯水以上,加速尿酸排出,远离恼人的并发症。

2、芹菜

芹菜里面含有的大量钾元素,能够防止尿酸的沉积,具有很好的利尿消肿作用,能够让体内多余的尿酸随着尿液排出体外。同时,芹菜还是一种粗膳食纤维食物,经常吃一点,还有助于增强肠动力,让体内宿便毒素更快的排出体外,减轻身体的负担。

3、黄瓜

 

黄瓜是我们餐桌上常见的美食,不管是生吃还是炒熟都是营养非常丰富的。黄瓜是一种良性蔬菜,富含水分,有着很好的清热利尿的作用,高尿酸的人经常吃一点,促进体内的尿酸随着尿液排出体外。且黄瓜中还含有活性黄瓜酶,很好的促进人体的新陈代谢,加速排泄,帮助排出身体中囤积的毒素,抑制皮肤黑色素的沉淀,这也是为什么黄瓜受到那么多女性朋友的喜爱,还将它制作成面膜的原因。

4、西红柿

别看西红柿小小一颗,里面含有的营养成分可不少,丰富的维生素和果酸,其中大量的钾元素和碱性矿物质元素可能促进身体钠盐的排出,有着很好的消肿利尿的作用,且西红柿中还含有丰富的有机酸,可能促进胃液的分泌,调整肠胃功能,促进消化,润肠通便。


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